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Moyens naturels pour aider à périménopause

La périménopause se produit partout de 2 à 10 ans avant la cessation du cycle menstruel (ménopause). Les symptômes de la périménopause comprennent les bouffées de chaleur / sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, irritabilité, troubles du sommeil et des périodes irrégulières. Beaucoup de femmes considèrent la thérapie de substitution hormonale pour gérer les symptômes de la ménopause. Toutefois, selon l'Association nationale des infirmières et infirmiers praticiens en santé des femmes, une étude de remplacement hormonal 2002 a été terminée avant la fin en raison d'une augmentation de l'incidence du cancer du sein chez les participants à l'étude. En raison de cette augmentation de l'incidence, de nombreuses femmes cherchent des moyens naturels ou à base de plantes de la gestion des symptômes.

périménopause Spectrum

La sévérité des symptômes ressentis pendant la périménopause varient considérablement. Pour certaines femmes procède périménopause si doucement et tranquillement qu'aucun traitement est nécessaire. Pour d'autres, les symptômes peuvent être bien pire et donc affecter grandement la qualité de vie. L'activité sexuelle peut devenir douloureuse, l'interaction avec un conjoint peut devenir tendues, et le manque de bon repos solide peut diminuer la concentration, ce qui diminue la productivité au travail.

Lifestyle Changes

Certains changements de style de vie peuvent ne pas guérir directement les symptômes de la ménopause, mais ils contribueront à la santé globale et donc le bien-être. Cesser de fumer, l'exercice régulièrement, manger une alimentation saine, et en réduisant sur l'alcool et la caféine permettra d'améliorer la qualité de vie. La méditation et le yoga sont également utiles dans la gestion du stress et de l'irritabilité.

Remèdes à base de plantes

Beaucoup de remèdes à base de plantes sont disponibles pour répondre directement symptômes de la périménopause. Cependant, il est important de se rappeler que les médicaments à base de plantes, mais pas soumis aux mêmes règles strictes que les produits pharmaceutiques, peuvent encore avoir des effets secondaires. Un médecin doit toujours être consulté avant de commencer les traitements à base de plantes.

Parce que les symptômes de la périménopause sont causées par une réduction dramatique ou fluctuation des niveaux d'oestrogène, la plupart des remèdes à base de plantes sont dérivées de plantes et d'herbes avec des niveaux élevés d'hormones que l'on croit être similaire à l'œstrogène. Cependant, il n'y a pas encore la preuve définitive que ces hormones œstrogène-like fonctionnent de la même façon que les fonctions d'oestrogène dans le corps d'une femme.

Selon Ann Louise Gittleman, CS, MNS, un spécialiste de la nutrition, certains des traitements à base de plantes les plus efficaces sont l'huile de lin, l'huile d'onagre, les multivitamines et le zinc. L'huile de lin aide à des sueurs nocturnes / bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. L'huile d'onagre aide à des maux de tête, des crampes, la rétention d'eau et de l'irritabilité.