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Comment comparer Fad Diets

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Vous voulez perdre du poids. La perte de poids est un problème qui sévit dans de nombreux Américains. Selon le Center for Disease Control, en 2007-2008 34 pour cent des adultes étaient en surpoids, mais pas au point de l'obésité, et 34 pour cent des adultes étaient en surpoids et considérés comme obèses. Si un régime alimentaire traditionnel - compter les calories et l'exercice - étaient une réponse facile, les régimes miracles ne seraient pas nécessaires. Mais la perte de poids est difficile et prend du temps pour voir les résultats. Régimes à la mode ont tendance à perdre rapidement de livres. La difficulté est que connaissant les régimes miracles produisent de bons résultats sans nuire à votre santé.

Instructions

En comparant les régimes

1 Divisez régimes à la mode en quatre catégories de base: 1: Starvation - vous consommez très peu de calories et utilisent souvent un coupe-faim. 2: faible teneur en glucides - vous comptez le nombre de glucides que vous consommez et essayer de maintenir le nombre aussi près que possible aucune. 3: Point de comptage - tous les aliments sont un numéro sur un système de points et vous avez besoin de manger un certain nombre de points par repas et un certain nombre de points par jour. 4: régimes assisté Supplément-- composé de pilules de régime, les suppléments à base de plantes ou boosters métabolisme. Chaque type de régime fonctionne d'une manière différente, mais tous visent à produire les mêmes résultats. Des plans du régime alimentaire que vous êtes intéressé, les diviser sur votre graphique en fonction de la catégorie.

2 Liste des aliments chaque régime alimentaire donne un aperçu spécifique que vous êtes autorisé à manger en utilisant votre carte.

3 Inclure la vitesse à laquelle vous devriez être en mesure de perdre du poids si vous suivez correctement en utilisant votre carte. Chaque plan de régime décrit ce taux; certains régimes à la mode offrent souvent des résultats très rapides.

4 Liste aucun avertissement de santé ou de sécurité qui viennent avec chaque régime sur votre carte. Certains suppléments peuvent ne pas être adapté pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants.

5 Vous pouvez maintenant comparer les régimes basés sur la vitesse à laquelle vous pouvez vous attendre à perdre du poids, les aliments que vous êtes censé consommer et les dangers possibles que chaque régime représente pour votre santé.

Conseils et avertissements

  • Régimes à la mode sont souvent des solutions à court terme qui ne sont pas viables pendant de longues périodes de temps ou ne donnent pas lieu à une perte de poids importante. L'exercice est habituellement recommandé de compléter un programme de régime et stimulera les résultats en utilisant plus de calories et la création de la masse musculaire, ce qui brûle des calories plus rapidement.
  • De nombreux régimes à la mode peuvent effectivement avoir des répercussions négatives sur la santé. Starvation est pas sain pour votre corps. Assurez-vous de savoir ce qui est dans tous les suppléments que vous prenez. Assurez-vous que vous ne mettez pas votre corps - et plus particulièrement votre cœur - trop de stress que vous vous efforcez de perdre du poids.