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Comment faire pour perdre 20 livres en 2 mois sans se priver

Perdre les 20 derniers livres pour arriver à votre poids idéal, est le plus difficile à perdre. Chaque femme a été là au moins une fois au cours de sa vie. Il devient plus difficile de perdre du poids que nous vieillissons et surtout pour la femme qui ont eu des bébés, ce dernier peu de graisse de bébé juste la façon dont certains ne vont pas disparaître. La plupart d'entre nous ont même passé par chaque plan de régime alimentaire ou de la pilule qui est sur le marché, sans même perdre une livre. Je l'ai découvert un moyen de perdre ces 20 dernières livres sans vous affamer ou même de manger des aliments spéciaux. En suivant les étapes énumérées et les livres pour commencer à fondre.

Instructions

1 Cette première étape est de ne pas changer ce que vous mangez, mais quand vous mangez et peut - être combien vous mangez. Si vous sautez le petit déjeuner, c'est un grand pas de no. Le petit déjeuner est le repas le plus important. Si vous n'êtes pas une personne du matin, puis manger quelque chose au sujet d'une heure après que vous vous levez. Essayez de ne pas manger le petit déjeuner des aliments qui sont des calories vides.

2 Mangez un bon déjeuner autour de midi et demie-treize heures dans l'après - midi. Et assurez-vous que vous avez une petite collation autour de 15 heures afin que vous n'êtes pas vouloir un grand repas au dîner. Le dîner doit être de petites portions et si vous avez un problème avec le contrôle des portions, utilisez une petite assiette de salade de manger de.

3 Maintenant , voici la partie difficile, ne mangez rien après votre dernier repas, qui aurait dû être autour de 18 heures. Ne buvez que de l'eau après ce point aussi, pas de caféine ou de boissons sucrées.

Conseils et avertissements

  • Mangez une petite collation nutritive entre les repas va aider avec les questions de la faim.
  • Cela pourrait être plus difficile pour les personnes atteintes de diabète, afin de vérifier avec votre médecin avant de commencer un régime alimentaire.