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Remèdes à la maison pour Growing Taller

Remèdes à la maison pour Growing Taller


Après l'achèvement de la puberté, le corps humain arrête généralement d'obtenir plus grand. Cela se produit autour de l'âge de 16 ans pour les filles et 18 ans pour les garçons. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves pour soutenir l'idée que l'on peut grandir plus tard dans la vie, à part peut-être développer une meilleure posture, il existe plusieurs façons de promouvoir la hauteur pendant l'enfance et de maximiser le potentiel de croissance. Il y a plusieurs activités que vous pouvez faire à la maison qui vous permettra d'obtenir aussi grand que votre génétique permettra.

Reste correct

Les hormones de croissance sont des substances produites dans le cerveau qui stimulent la croissance du corps à travers l'extrémité de la puberté. La production de cette hormone est significativement diminuée quand un enfant ne reçoit pas assez de sommeil. Il suffit de se mettre en lit à temps et obtenir un plein huit heures de sommeil aidera à promouvoir une bonne croissance, y compris la hauteur maximale.

Étirage

Stretching est un moyen efficace pour améliorer la hauteur à tout âge. Alors que le corps ne sera pas grandir à l'âge adulte, des exercices d'étirement vous aideront à améliorer la posture, ce qui ajoute souvent un ou deux pouces à la hauteur d'une personne si elles slouch généralement. Ces mêmes exercices peuvent avoir un effet réel sur la hauteur pendant la puberté que le corps se développe. Exercices pour redresser et renforcer la colonne vertébrale peut aider à améliorer durablement la posture et de la hauteur. Le Cobra, par exemple, est un tronçon dans lequel une personne pose face cachée sur le sol et soulève la tête en cambrant le dos et supporter le poids avec les paumes des mains. Un chat extensible est fait en obtenant sur les mains et les genoux et arquées et le naufrage de la colonne vertébrale, encore et encore. étirements des jambes de propagation de base et suspendus à une barre par les mains ou les genoux seront également aider à encourager la hauteur maximale.

Respiration profonde

Exercices de respiration profonde aident à ajouter à l'apport d'oxygène dans votre corps. Cet oxygène supplémentaire contribue à stimuler la croissance et est aussi un exercice de détente. Respirer de l'air par le nez pendant environ trois à cinq secondes, l'expansion de votre poitrine et l'estomac. Maintenez l'air pendant trois à cinq secondes, serrez vos muscles abdominaux et expirez lentement pour libérer l'air. La respiration superficielle, d'autre part, peut stopper la croissance.

Régime équilibré

Lorsque vous mangez, votre corps libère de l'insuline. Plus vous mangez, plus d'insuline que vous produisez. L'insuline a tendance à empêcher la libération correcte des hormones de croissance humaine, qui sont responsables de la hauteur. Manger gros repas par conséquent, décourage la croissance maximale. Développer des habitudes alimentaires saines qui vous dureront toute une vie et donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour grandir. Mangez de petites portions nutritifs empêche l'excès d'insuline d'entraver votre taille.