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Haut Protein Diet Effets sur les niveaux de testostérone

Les régimes riches en protéines sont considérées comme l'un des régimes de perte de poids les plus populaires actuellement prêché dans le monde par les athlètes et les culturistes même. Donc, beaucoup de gens demander: Quels sont les effets des régimes riches en protéines ont sur les niveaux de testostérone?

Études

Malheureusement, il n'y a pas de réponse définitive sur l'effet exact, mais il y a suffisamment de réponses pour pointer quelqu'un dans la bonne direction. Pour les personnes sur un régime cétogène, la quantité de l'excrétion urinaire de testostérone sera beaucoup plus élevé en raison de la façon dont le corps fonctionne. Le rein va supprimer la testostérone dans le sang et, dans le processus de se débarrasser de l'excès, va réabsorber certaines d'entre elles à nouveau pour poursuivre sa circulation. Une personne sur un régime riche en protéines avec de faibles glucides va produire des cétones qui auront la préférence à être réabsorbé dans le corps au cours de la testostérone. Les corps cétoniques sont les enzymes que votre corps utilise lorsque les glucides sont faibles en stock et aider à produire l'énergie perdue d'avoir quelques glucides.

Cependant, même ne pas être en cétose, le corps va continuer à excréter une grande partie de la testostérone du corps par l'urine si le rapport de la protéine est encore plus élevé que le ratio de glucides que le corps prend. Une étude croisée 1987 par un groupe de les médecins de sciences de la vie ont comparé les niveaux d'un régime riche en protéines par rapport à un régime alimentaire riche en glucides entre sept hommes, trois sur la haute teneur en glucides et quatre sur la haute teneur en protéines testostérone. Le régime riche en protéines est composée de 44 pour cent de protéines, 35 pour cent de glucides et 21 pour cent des graisses alors que le régime à haute teneur en glucides est composée de l'inverse pour les glucides et les protéines (44 pour cent de glucides et 35 pour cent de protéines). L'étude a montré que les hommes sur le régime alimentaire riche en protéines perdent 28 pour cent plus de leur testostérone que ceux sur le régime à haute teneur en glucides.

Conclusion

D'après les études enfantés, la réponse est qu'un régime riche en protéines peut affecter les niveaux de testostérone de manière drastique. L'excrétion urinaire des niveaux de testostérone tout en prenant plus de protéines que les glucides frappe les niveaux de testostérone dur comme un régime de jeûne fait - ce qui signifie que vous pouvez essentiellement obtenir le même effet de perdre la testostérone en se contentant de ne pas manger.