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Comment calculer IBW Sur la base de la hauteur

Comment calculer IBW Sur la base de la hauteur


Le poids corporel idéal ou IBW est un concept insaisissable. idéaux physiques changent d'un pays à la culture à la culture. Au fil du temps, les normes de poids changent aussi. Comme les batailles des États-Unis de plus en plus l'obésité dans le 21e siècle, le poids corporel idéal devient un concept de plus en plus important pour des raisons de santé plutôt que la simple vanité. Le poids corporel idéal varie de personne à personne; personnes de grande taille, naturellement, devraient peser plus que les courtes.

Instructions

1 équation poids corporel idéal de l' utilisation Dr GJ Hamwi. Cette méthode de calcul du poids idéal est devenu populaire aux États-Unis en 1964, l'American Diabetes Association a publié.

2 Mesurez votre taille. La formule du Dr Hamwi permet 100 lbs. pour les 5 premiers pieds de hauteur pour les femmes et 106 lbs. pour les 5 premiers pieds pour les hommes.

3 Ajouter du poids pour chaque pouce sur la marque de 5 pieds: 6 lbs. pour les hommes, 5 lbs. pour femme.

4 Calculez votre poids idéal en utilisant cette formule: 100 + 5x pour une femme et 106 + 6x pour un homme, avec "x" étant le nombre de pouces de hauteur sur la marque de 5 pieds. Ainsi, une femme qui est de 5 pieds, 5 pouces de hauteur aurait un poids idéal de 125 lbs. tandis qu'un homme de la même hauteur aurait un poids idéal de 136 lbs.

5 Pensez en termes d'une gamme de poids santé plutôt que d' une marque spécifique sur l'échelle de toute hauteur particulière. Considérez le cadre de l'individu. Une personne grand-désossée devrait peser plus d'un petit-désossée personne de la même hauteur. Aussi, les gens ont tendance à mettre sur quelques livres à mesure qu'ils vieillissent. Une bonne santé de 65 ans est susceptible de peser un peu plus d'une bonne santé de 21 ans d'égale hauteur.

Conseils et avertissements

  • la méthode du Dr Hamwi est une seule façon de calculer ce que le poids d'une personne devrait être. Il y a aussi l'indice de masse corporelle ou IMC méthode, qui utilise la hauteur et le poids pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle et donne des fourchettes pour poids en surpoids, insuffisance pondérale et sain.
  • Toute méthode de calcul du poids idéal est arbitraire. la chimie du corps diffère de personne à personne. Quelqu'un qui travaille sur une masse beaucoup gains musculaire, ce qui est plus lourd que la graisse; un tel individu, bien que techniquement en surpoids, peut encore être sain et fort. Une autre personne peut être de poids idéal ou plus mince, mais manque le tonus musculaire et la force. Être trop maigre peut épuiser l'énergie d'une personne tout en séchant les cheveux et faire du corps semblent émacié. Obsédé sur le poids idéal peut conduire certaines personnes sensibles à aller trop loin dans les régimes amaigrissants et la spirale dans un trouble de l'alimentation.