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Conseils pour une peau saine Anti-Aging

La vitesse à laquelle les âges de la peau peuvent varier d'une personne à personne. Un certain vieillissement intrinsèque, ce qui indique des changements qui sont inévitables, souvent génétique et ne peut pas être contrôlée. D'autres signes du vieillissement sont extrinsèques et sont des facteurs qui sont sous le contrôle d'une personne. Les facteurs extrinsèques comprennent l'alimentation, des choix de vie et de l'exposition aux produits chimiques et des environnements difficiles. Il y a des trucs anti-vieillissement qui peuvent être suivies pour une peau saine.

Couper Retour sur le stress

Chronique, le stress excessif peut rendre la peau plus réactive, plus sensible et enflammer aliments de la peau telles que la rosacée, de l'acné et le psoriasis. Le stress peut déclencher des boutons de fièvre et de la dermatite, causer, peaux sèches et déshydratées et peut altérer la fonction barrière de la peau. la fonction de barrière empêche les allergènes et des agents infectieux de pénétrer dans la peau et crée des problèmes dans le corps. En tant que mesure anti-vieillissement, éliminer le stress chronique par le mode de vie de réévaluer, environnement de travail et les relations. Incluez une routine de soulagement du stress dans la vie quotidienne en incluant l'exercice, la méditation, le yoga ou écouter de la musique apaisante au lit
temps.

Lifestyle Rethink

La lumière ultraviolette (soleil) l'exposition, fronçant les sourcils et en tirant sur les causes de la peau rides et le relâchement. Commencez à utiliser un écran solaire sur exposée visage, le cou, la poitrine et les mains. Chapeaux, parapluies, jupes longues et chemises à manches longues peuvent réduire l'exposition au soleil et garder une peau saine. Changer les habitudes qui peuvent causer le vieillissement cutané, comme se frotter les yeux et le visage à plusieurs reprises. Ajouter un filtre à charbon à la pomme de douche pour réduire l'exposition de la peau à sécher le chlore et autres produits chimiques pendant le bain. Réduire l'utilisation de détergents agressifs sur le corps comme une mesure anti-vieillissement. Utilisez des gants pour protéger les mains et les bras contre les savons de séchage et de nettoyage pour laver la vaisselle.

Faire peau Inside

Un mode de vie rempli de nourriture d'ordure, excès de sucre et le résultat de l'alcool dans l'augmentation des radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres provoquent une oxydation interne, ce qui affecte le système circulatoire. Dommage de radicaux libres est évident lorsque brisé les vaisseaux sanguins, les rides, la peau sèche, irritations de la peau et les taches de vieillesse commencent à apparaître. Repensez votre alimentation. Ajouter les légumes frais, les légumineuses (haricots et pois), les noix, les graines et l'huile d'olive pour les repas. Retirer le sucre, l'alcool et les aliments transformés à partir de la consommation quotidienne. Vitamines A, B, C, et E et les minéraux de cuivre, de sélénium et de zinc sont tous essentiels pour une peau saine. Assurez-vous que ceux-ci sont ingérés par les aliments pour obtenir les meilleurs résultats; ajouter un multi-vitamine quotidienne pour garantir des exigences minimales sont reçues. Le Centre de l'USDA pour la politique et promotion de la nutrition a plus d'informations sur les besoins alimentaires de base.