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Foods Avec citrulline

La citrulline, un acide aminé qui se transforme en un autre acide aminé appelé arginine est une substance produite naturellement dans de nombreux aliments. Votre corps utilise ce composé organique pour effectuer de nombreuses fonctions - aider le foie à détoxifier, lutter contre les infections et maintenir l'équilibre de l'azote pour la circulation sanguine saine. Bien qu'il puisse être considéré comme un supplément, la citrulline est mieux absorbé dans les aliments complets.

Watermelon (Flesh and Rind)

Selon le Département américain de l'Agriculture, la pastèque contient des quantités importantes de citrulline. En fait, la citrulline a été isolé dans la pastèque dans les années 1930. En 2008, les principaux organes de presse, comme WebMD, a donné le doux fruit d'un encore plus grand coup de pouce - le qualifiant de «Viagra naturel» puisque son abondance de citrulline pourrait se détendre et dilater les vaisseaux sanguins de la même manière que de nombreux médicaments contre la dysfonction érectile font.

Viandes, poissons et oeufs

La plupart des aliments riches en protéines ont une abondance de citrulline. Si le corps a une carence de cet acide aminé important, la fatigue peut être un réel problème. Certaines études ont également indiqué que la citrulline améliore significativement la fonction aérobie. Les athlètes peuvent améliorer les performances par augmentation de l'endurance et l'endurance en mangeant beaucoup de, les viandes et les œufs maigres riches en protéines.

Les haricots, les pois et les lentilles

Aussi connu comme les légumineuses, cette famille de nourriture fournit des protéines de citrulline riches ainsi que les glucides à digestion lente. En tant que composant important de l'aide de la fonction hépatique, la citrulline détoxifie les cellules du foie, de l'ammoniac sous-produit du procédé d'oxydation. Alors que les haricots peuvent ne pas être aussi savoureux que la pastèque, ils sont beaucoup plus acceptable que la nourriture la plus forte concentration de cet acide aminé - semis de noix, qui sont trop amer pour la plupart des gens à manger.