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Moyens naturels pour soulager les maux de tête

Maux de tête ont de nombreuses causes. Si vous souffrez de maux de tête fréquents ou migraines, demander l'avis d'un médecin dans le cas où votre mal de tête est un symptôme d'une autre, peut-être plus grand, problème. Toutefois, si votre mal de tête est ou liée à des aliments ou l'alignement physique médiocre, la médecine alternative ou quelques remèdes naturels peuvent aider induite par le stress.

Facteurs alimentaires

Vos maux de tête peuvent être le résultat d'--- ou au moins exacerbé par --- certains aliments. Gardez un «journal des maux de tête» pour aider à déterminer si votre mal de tête vient de manger du blé, du chocolat, MSG, le sucre, les hot-dogs ou d'autres viandes froides, l'acide citrique, les aliments fermentés (qui comprennent de nombreux produits laitiers et de l'alcool), du vinaigre ou des aliments marinés. S'il existe une corrélation, d'éliminer ces aliments de votre régime. Puis ré-introduire un seul aliment à la fois dans votre alimentation pour déterminer quel aliment ou des aliments sont le coupable.

Traitements physiques

Considérer l'ajustement chiropratique. alignement vertébral médiocre peut pincer les nerfs et affecter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui provoque des maux de tête. D'autres options incluent la thérapie de massage et des traitements d'acupuncture. Si vous choisissez ce dernier, notez les endroits où l'acupuncteur met des aiguilles. Vous pouvez appliquer acupression à ces mêmes endroits à la maison.

En général, en plaçant une légère pression sur le site qui blesse ou est lancinante peut aider certains maux de tête. points de pression courants sont le creux à l'arrière du crâne et les creux supérieurs des orbites où le pont du nez rencontre la crête des sourcils. appliquer simultanément une pression sur les deux sites, plaçant une main à l'arrière de la tête et en utilisant le pouce et l'index de l'autre à l'avant.

Nutriments et fines herbes

Maux de tête souffrant, en général, devraient éviter les produits à base de levure, ainsi que les aliments sucrés dans la soirée. Certains éléments nutritifs supplémentaires peuvent aider, y compris le coenzyme Q10, qui améliore l'oxygénation du sang. Niacine et niacinamide peuvent également fournir des secours. Le potassium en équilibrant avec le sodium pour éviter la rétention d'eau, qui peut exercer une pression indue sur le cerveau. Prendre de la vitamine B-6 peut aider, car il élimine l'accumulation de l'excès d'eau dans le corps. Herbes connus pour leurs qualités de maux de tête soulageant comprennent la menthe, camomille, lavande, romarin, brigham, racine de bardane, racine hydraste, lobelia et de guimauve. En particulier, utiliser les huiles essentielles de lavande, de camomille, de romarin ou de menthe poivrée. Il suffit de frotter une goutte de l'huile à l'endroit où la tête est palpitant le pire.