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Comment soulager le syndrome des jambes sans repos, sans médicaments d'ordonnance

Comment soulager le syndrome des jambes sans repos, sans médicaments d'ordonnance


Restless Leg Syndrome est une maladie inoffensive, mais aggravante qui provoque des sensations désagréables malades du dans leurs jambes. Il existe plusieurs médicaments d'ordonnance sur le marché utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos. Bien que ces médicaments sont parfois efficaces pour soulager les symptômes, ils ne viennent avec des effets secondaires et à un coût monétaire. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre du syndrome des jambes sans repos et que vous souhaitez essayer de trouver un soulagement sans l'utilisation de médicaments d'ordonnance, les étapes de cet article peuvent être utiles pour vous.

Instructions

1 Déplacer.

La plupart des personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos constatent que leurs symptômes sont grandement soulagés par le déplacement de leurs jambes. S'il est pratique de se promener un peu, par tous les moyens le faire. Parfois, les symptômes vont améliorer après une courte promenade.

2 Exercice.

Certaines personnes souffrant du SJSR ont constaté que l'exercice aérobie régulier effectué même lorsque les symptômes ne sont pas présents peuvent aider à réduire la fréquence avec laquelle ils éprouvent des symptômes. L'exercice aérobie régulier a d'autres avantages pour la santé, si bien que ce soit une bonne étape pour la mise en œuvre.

3 Enveloppez vos jambes.

Couvre-jambes serrées comme des bas de compression peut aider avec les symptômes des jambes sans repos. Prévoyez de les porter à tout moment les symptômes peuvent être un problème, comme dans les avions, dans les salles de cinéma, ou en essayant d'aller dormir.

4 Prenez des bains chauds.

Si elle est pratique, prendre un bain chaud peut aider avec RLS. Ceci est une étape particulièrement utile pour prendre à droite avant de se coucher lorsque vous essayez de vous détendre.

5 Considérons sur les médicaments en vente libre.

Certaines personnes souffrant de Restless Leg ont constaté que sur le comptoir médicaments contre la douleur peuvent aider à soulager les symptômes. Ceux qui ont un effet anti-inflammatoire peut être particulièrement utile.

Conseils et avertissements

  • Il est toujours une bonne idée de voir un médecin pour confirmer votre diagnostic.
  • Si RLS interfère avec votre sommeil, le travail ou la qualité de vie globale, envisager de parler à votre médecin au sujet des médicaments sur ordonnance.