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Comment calculer le pourcentage de Calories de lipides

Pour ceux compter les calories et en suivant les apports journaliers recommandés pour les calories, il est important de savoir quel est le pourcentage de calories que vous obtenez des macronutriments: glucides, protéines et matières grasses. Tout ce qu'il faut est un label de la nutrition et les mathématiques simples.

Instructions

1 Découvrez combien de calories totales sont dans un produit. Cette information se trouve sur une étiquette nutritionnelle. Mais rappelez-vous, ces chiffres s'appliquent à une seule portion. Certains paquets ont de multiples portions, ou vous pouvez vous servir plus d'une portion.

2 Notez les calories provenant des lipides. Afin de connaître le pourcentage de calories de graisse dans un produit, vous devez savoir combien de calories sont dans une portion.

3 Faites le calcul. Divisez les calories provenant des lipides par le total des calories et multipliez par 100. Par exemple, si votre casse-croûte préféré a 200 calories, avec 40 calories provenant des lipides, vous divisez 40 par 200 pour obtenir 0,2; multiplier par 100 pour obtenir 20. Ce collation a 20 pour cent calories provenant des lipides.