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Comment faire Cleansing Diet Soupes

Comment faire Cleansing Diet Soupes


Lorsque vous êtes prêt à commencer un nouveau régime, une technique efficace consiste à démarrer votre programme de perte de poids avec une soupe de régime de nettoyage. Manger nettoyage soupe pour deux ou trois jours avant de commencer votre nouveau régime va débarrasser votre corps des toxines qu'il a accumulés et vous préparer à une méthode plus saine de manger.

Instructions

1 Commencez avec 6 tasses de faible teneur en gras, le bouillon de poulet à faible teneur en sel. Porter le bouillon à ébullition avant d'ajouter les légumes. Le bouillon sert de base savoureuse pour votre soupe de régime de nettoyage.

2 Peel et dés 3 carottes et 1 oignon moyen. Peler et émincer 4 gousses d'ail. Ajouter les carottes, l'oignon et l'ail dans le bouillon d'ébullition et cuire jusqu'à ce que l'oignon et l'ail sont translucides.

3 Couper une demi - tête de chou, 1 lb de haricots verts et 2 courgettes en morceaux de 1 po. Ajoutez-les aux autres légumes et le bouillon dans la marmite.

4 Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ensuite, ajoutez 2 cuillères à soupe. de pâte de tomate, 1 cuillerée à café. chacun de basilic séché, origan, sel kasher et demi tspn. de poivre. Servez votre nettoyage régime soupe quand tous les légumes soient tendres.

5 Mangez autant de portions de soupe que vous voulez pendant les 2 ou 3 jours de la phase de nettoyage de votre alimentation pour garder votre faim sous contrôle.

Conseils et avertissements

  • Accroître l'efficacité de votre soupe de nettoyage en passant 20 minutes d'étirement tous les jours. Puis ajouter 20 minutes d'exercice aérobie à votre routine régulière. Enfin, offrez-vous un massage.