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Pourquoi porter des poids de cheville?

Pourquoi porter des poids de cheville?


poids de la cheville sont un outil couramment utilisé pour aider toute personne en meilleure forme. En outre, les athlètes utilisent des poids aux chevilles de se former pour gagner de la force et de l'agilité de la performance. Pendant la pratique, ils portent le poids et vous habituer à la sensation de les traîner. Ils prennent les poids off à effectuer, et il est beaucoup plus facile car leurs jambes se sentent plus légers.

Commodité

Un avantage de poids de la cheville est qu'ils sont pratiques: Vous attachez simplement lorsque vous voulez commencer la formation de vos jambes, allez sur votre journée comme vous le feriez normalement, et puis quand vous avez terminé, prenez juste les enlever.

Augmentation du corps Résistance Poids

Certains exercices tels que les trempettes et les pull-ups ne nécessitent l'utilisation du poids du corps. Avec des poids aux chevilles, vous pouvez augmenter progressivement la résistance, qui se traduit par la construction de la masse musculaire et ayant l'apparence de ton.

Gratuit Résistance de poids pour les jambes

Un poids de la cheville pour votre jambe est l'équivalent d'un haltère pour vos bras. poids de la cheville donnent efficacement vos jambes les avantages d'une séance d'entraînement de poids libre. Quelques exemples de poids libres exercices des jambes sont la flexion des jambes debout, et l'extension de la jambe assis.

Agilité

En attachant des poids libres à vos jambes, vous forcer à travailler plus fort. Formation avec les poids nécessite plus d'énergie et brûle plus de calories. Ensuite, lorsque vous effectuez sans l'encombrement des poids, vos jambes seront entrer en action, et vous serez plus rapide et plus agile.

Endurance

Traîner poids autour de vos chevilles toute la journée va forcer vos muscles pour se habituer à exercer plus de force pour de longues périodes de temps. Lorsque vous prenez les poids off, vos muscles seront toujours utilisés pour travailler plus dur pour des périodes plus longues. Vos jambes se déplacent beaucoup plus rapidement tout en exerçant la même quantité de force qu'ils sont utilisés pour.