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Comment trouver les bonnes chaussures de marche

Comment trouver les bonnes chaussures de marche


La marche est l'un des moins chers, des exercices les plus faciles. Il vous permet également d'explorer votre quartier, passer du temps avec un ami ou commuer quelque part. Si vous marchez pour le fitness, ou de prendre de longues promenades pour une autre raison, vous avez besoin de bonnes chaussures de marche. Sinon, vous pourriez vous retrouver avec des cloques, des problèmes de pied ou de la douleur à la jambe. Vos chaussures doivent être confortables, de soutien et si facile à marcher dans que vous oubliez qu'ils sont sur vos pieds.

Instructions

Au magasin

1 Porter ou apporter avec vous les chaussettes que vous allez utiliser pour la marche.

2 Demandez à un vendeur pour mesurer vos pieds. Mesurer les deux pieds.

3 Demandez des chaussures légères et respirantes. Vérifier les chaussures sont souples dans la zone des orteils.

4 Cherchez des chaussures qui ont un amorti côtés de sole et de soutien. Recherchez un talon qui est arrondie ou contre-dépouille au lieu de évasé.

5 Essayez sur les chaussures avec vos chaussettes de marche. Assurez-vous qu'ils correspondent.

6 Promenade autour du magasin. Mimic votre foulée de marche normale.

7 Remarquez comment vos pieds et les jambes se sentent comme vous marchez.

Conseils et avertissements

  • De nombreux magasins de chaussures peuvent vous aider à déterminer quel type d'arc que vous avez. Pour vérifier vos arcs à la maison, laisser une empreinte humide sur un morceau de papier. Si peu de vos émissions de l'empreinte, vous avez de grandes arches. Si la plupart de votre arc montre, vous avez des arches basses. Si aucune, vous avez des arcs normaux.
  • Chaussures de marche ne doivent pas ressembler à espadrilles; beaucoup ressemblent à des chaussures ordinaires.
  • Les chaussures doivent être portés dans à la maison pour quelques jours avant de les porter à l'extérieur pour veiller à ce qu'ils sont à l'aise. Habituellement, vous pouvez retourner les chaussures si vous ne les avez pas portés à l'extérieur.
  • Si vous avez la douleur de pied persistante ou douleur à la jambe, consultez votre fournisseur de soins de santé.
  • Si vous obtenez des cloques, essayez de porter différentes chaussettes avec vos chaussures de marche.