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Comment faire face au stress et la colère dans un environnement préscolaire

Comment faire face au stress et la colère dans un environnement préscolaire


Comme les adultes, enfants d'âge préscolaire vivent du stress et de la colère pour un certain nombre de raisons, y compris la peur ou l'anxiété, l'épuisement, la surstimulation et des désaccords avec des amis ou des frères et sœurs. Preschoolers peuvent également éprouver du stress à long terme résultant de problèmes familiaux, comme le divorce, la maladie ou la mort d'un être cher. Ils peuvent répondre à ces émotions par des pleurs, crises de colère, le retrait social et des symptômes physiques comme des troubles du sommeil. Bien que tout le stress et la colère ne peuvent être évités, les parents et les soignants peuvent enseigner enfants d'âge préscolaire comment faire face à ces émotions de manière appropriée.

Instructions

1 Apprenez les signes de stress et de colère en âge préscolaire. Les symptômes du stress comprennent une augmentation de pleurer, gémir, irritabilité, présentant des habitudes nerveuses comme la succion du pouce, à l'acte, et les symptômes physiques, tels que des maux d'estomac, de faible énergie ou des troubles du sommeil. La colère peut être exposé, les dents serrées, en grognant ou d'autres bruits en colère, les expressions faciales, augmentation de l'irritabilité, la moue ou le retrait social.

2 Engager l'enfant dans des activités agréables, comme un jeu ou lire un livre. Une distraction constructive aide souvent diffuse le stress ou la colère d'un enfant. L'activité physique est un autre moyen de soulager le stress ou la colère d'un enfant.

3 Fournir à l'enfant "temps calme" pour se calmer. Cela peut inclure "time out" ou simplement permettre à l'enfant quelques instants à elle-même. Le silence peut aider un enfant à apprendre à se consoler, ainsi que reconnaître et à contrôler les symptômes de stress et de colère.

4 Aider l'enfant à mieux comprendre ses émotions en les exprimant à vous en mots. Vous devrez peut-être fournir des invites pour aider l'enfant à comprendre l'émotion qu'il essaie d'articuler. Par exemple, vous pourriez demander à l'enfant s'il se sentait «fou» quand son ami ne serait pas partager son nouveau jouet.

5 Écoutez les sentiments ou préoccupations de l'enfant si elle essaie de les exprimer à vous. Gardez à l'esprit que ces questions sont importantes pour l'enfant, même si elles semblent stupides à un adulte.

6 Pratique des habitudes saines pour la gestion du stress et de la colère, comme prendre quelques respirations profondes quand vous commencez à se sentir stressé ou contrarié. Observer les stratégies d'adaptation saines chez les adultes, les enfants apprennent à faire face à leurs émotions de manière appropriée.

Conseils et avertissements

  • Les enseignants ou les soignants devraient informer les parents si un enfant présente des symptômes prolongés de stress ou de colère.
  • Les parents et les soignants peuvent partager des conseils et des stratégies sur le soulagement du stress d'un enfant d'âge préscolaire, ainsi que signaler les changements de comportement qui peuvent avoir besoin d'être abordées.