Scottsarber.com

Avantages pour la santé de suppléments de calcium

Avantages pour la santé de suppléments de calcium


Le calcium est un nutriment important qui a un rôle majeur dans la santé des os. Le calcium a également été associée à la promotion de la santé du cœur, la prévention de certains cancers, et la gestion du poids. Le calcium peut être consommé comme un supplément ou par une alimentation riche en produits laitiers, légumes verts à feuilles sombres, des haricots ou du tofu.

Santé des os

Le calcium est un composant majeur des os. Il aide à la croissance osseuse et la résistance des os. La recherche indique que de prendre un supplément de calcium comme aides adultes âgés dans la prévention de l'ostéoporose.

Contraction musculaire

Le calcium joue un rôle clé dans la contraction des muscles, ce qui permet au corps de se déplacer.

cellule Fonction

Le calcium joue aussi un rôle dans la transmission des messages à des cellules dans le corps. En outre, des auxiliaires de calcium dans le métabolisme des enzymes et des hormones.

La santé du coeur

La recherche indique que le calcium peut aider à diminuer la pression artérielle et de réduire son risque d'hypertension.

Propriétés anti-cancer

Une étude publiée en Février 2009 dans "The Archives of Internal Medicine» indique que les personnes âgées qui ont consommé les régimes alimentaires riches en calcium avaient un risque plus faible de développer des cancers qui affectent le système digestif, y compris le cancer colorectal.

Gestion du poids

Les recherches indiquent qu'un régime alimentaire riche en calcium est associé à une diminution du poids corporel et une quantité plus faible de gain de poids au fil du temps.

Le choix d'un supplément

Les suppléments qui contiennent du carbonate de calcium ont le plus haut pourcentage de calcium par rapport à d'autres composés du calcium. Le supplément devrait également contenir de la vitamine D afin de faciliter l'absorption du calcium.