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Comment faire pour accélérer votre métabolisme naturellement



Savoir comment accélérer votre métabolisme naturellement peut vous aider à perdre du poids et le maintenir. Votre métabolisme augmente avec la quantité de masse musculaire que vous avez. Augmentez votre muscle pour stimuler votre métabolisme. Chaque livre de muscle brûle 35 calories par jour, alors que chaque livre de graisse brûle seulement 2 calories par jour. Le muscle brûle des calories, même lorsque vous êtes endormi.

Instructions

1 EAT SPICY - Mangez des piments ou des aliments très épicés pour donner à votre métabolisme un coup de pouce. Manger des aliments très épicés a été montré pour augmenter votre métabolisme pour une courte période de temps.

2 SNACK - Mangez plus souvent pendant la journée. Manger plus souvent aide à stimuler votre métabolisme. Manger des collations vous aidera à manger moins à chaque repas. Assurez-vous que tous vos repas et collations sont en bonne santé.

3 MANGER LES ALIMENTS CHAUDS - Mangez des aliments chauds comme la soupe et le piment quand le temps est froid. Manger la température en face que le temps permet d'augmenter votre métabolisme. Buvez des boissons chaudes pour un effet de combustion des graisses similaire. Brûler la graisse supplémentaire en mangeant des aliments chauds quand il fait froid dehors.

4 EAT FOODS FROID - Mangez des aliments froids quand le temps est chaud. Les aliments froids ont besoin de votre corps pour les réchauffer qui prend beaucoup d'énergie et brûle donc plus de calories.

EAU ICE 5 DRINK - Buvez de l' eau glacée pendant toute la journée au lieu de l' eau à température ambiante. Votre corps va réchauffer l'eau et utiliser plus d'énergie de le faire. Boire votre eau froide brûle plus de calories que l'eau à température ambiante.

6 POIDS DE ROULEMENT EXERCICES - Do poids portant des exercices. Poids des exercices portant vont construire le muscle, qui brûle plus de calories. Votre propre corps est un excellent poids pour vous d'utiliser pour construire le muscle. Ne se fend, les squats, redressements assis, push ups et des planches pour construire le muscle en utilisant votre propre poids corporel.

7 EXERCICE - Exercice pendant au moins 60 minutes par jour, la marche, la course ou la natation. Brûlez des calories alors que vous exercez et d'augmenter votre énergie. Vous pouvez augmenter votre métabolisme quotidien et continuer à augmenter jusqu'à ce que vous brûlez la quantité de calories que vous voulez chaque jour.