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Comment utiliser acupression pour Céphalées

Comment utiliser acupression pour Céphalées


Acupressure a commencé avec les Chinois comme un moyen d'atténuer un grand nombre des symptômes de la douleur du corps pour différentes affections. Beaucoup de gens utilisent aujourd'hui acupression sur eux-mêmes comme un moyen de soulager les maux de tête, problèmes digestifs et stress. Acupressure n'a pas d'effets secondaires, et il n'y a pas de limite au nombre d'exercices que vous pouvez faire une journée.

Instructions

1 Trouver le point situé dans la bande entre le pouce et l' index de pression. Il se trouve sur le côté arrière de la main, où les joints se rencontrent pour former un "V" Ce point de pression est appelé LI4.

2 Utilisez votre pouce sur la main opposée pour faire pression sur le point de pression LI4. Stroke vers le haut vers votre poignet avec des mouvements de massage profond pour 1 à 2 minutes. Commutateur et faire l'autre main aussi bien.

3 Soulager la douleur derrière vos yeux en appliquant une pression au point entre votre gros orteil et votre deuxième orteil. Utilisez votre pouce pour appuyer sur dur et masser le haut de cet endroit pendant une minute. Ensuite, faites l'autre pied.

4 Repérez les points de pression appelés GB20, trouvés sur chaque côté de votre cou, dans les bosses sous la base de votre crâne. Pliez votre tête pour les atteindre plus efficacement et confortablement avec vos pouces. Appliquer une pression directe de 3 à 5 minutes et respirez profondément. Masser la région environnante aide aussi à soulager les maux de tête.

5 Massage autres points de pression clé dans les coins intérieurs de vos sourcils, dans la dent derrière votre astragale extérieur et dans vos temples. Déplacer vers le milieu de la plante de votre pied juste sous la balle, et trois doigts largeurs à partir du pli du poignet à l'extérieur de votre avant-bras, entre les deux os.

Conseils et avertissements

  • Dans un premier temps, en appliquant une pression pour déclencher des points peuvent se sentir mal à l'aise ou même douloureux. Réduire la pression que vous postulez jusqu'à ce que la douleur diminue progressivement. Ensuite, augmenter à nouveau la pression pour profiter du soulagement de la céphalée de l'acupression.
  • Avant d'effectuer l'acupression sur vous-même, mentir ou s'asseoir de sorte que vous êtes complètement détendu et confortable. Fermez les yeux, écoutez de la musique apaisante et allumer quelques bougies d'aromathérapie.
  • Ne jamais effectuer l'acupression sur les femmes enceintes ou les personnes souffrant d'hypertension artérielle sans l'aide d'un professionnel.
  • Ne pas utiliser acupressure dans les 20 minutes de manger, se laver ou de l'exercice.