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Bad Effets de la consommation de caféine

Bad Effets de la consommation de caféine


Une tasse de café le matin ou un soda peut fournir la secousse de l'énergie et de la vigilance dont vous avez besoin pour commencer votre journée, mais ils ont des inconvénients. Café, thé et sodas contiennent de la caféine, un stimulant qui favorise les glandes surrénales et vous fait sentir plus éveillé et alerte. Avant de prendre l'habitude de boire des boissons contenant de la caféine, être conscients de leurs effets néfastes sur votre corps.

Rythme cardiaque augmenté

La caféine vous donne un sens aigu de la vigilance en stimulant les glandes surrénales, le remplissage de la circulation sanguine avec de l'adrénaline. Adrenaline active normalement uniquement pendant les périodes de stress ou de l'agitation, et la vigilance accrue vous permet d'agir rapidement pour survivre à une situation potentiellement dangereuse. Au cours d'une poussée d'adrénaline, votre rythme cardiaque et une augmentation de la respiration pour fournir plus d'énergie et la force de vos muscles. Le cœur subit plus de stress que la normale.

privation de sommeil

Si vous buvez de la caféine pendant la nuit pour vous garder éveillé et terminer une tâche importante, vous risquez de vous priver de sommeil de votre corps a besoin de récupérer. Couplé avec la pointe d'adrénaline que la caféine provoque, la privation de sommeil diminue la capacité de votre corps à fonctionner une fois l'augmentation dissipe la production d'énergie. Selon le site Web Education sommeil, la caféine peut rester dans votre corps pour un maximum de 14 heures. Sa demi-vie - la quantité de temps pour la moitié d'une substance donnée à subir le métabolisme - varie de trois à cinq heures. Cela permet de réduire de manière significative dans le calendrier de sommeil en moyenne, en particulier la phase de REM alors que la plupart de récupération a lieu.

Effets Diurétique

La caféine a des propriétés diurétiques. Il vous fait uriner plus fréquemment, ce qui expulse l'eau vitale de votre corps. Soif se produit généralement lorsque la consommation de boissons contenant de la caféine. Ceci est la tentative de l'organisme pour reconstituer son approvisionnement en eau.

Faim

Au cours d'une grande, le métabolisme de la caféine augmente. Celui-ci utilise des fournitures d'énergie, qui ont besoin de reconstituer, si vous vous sentez faim suite à la consommation de caféine. Elle augmente aussi la résistance à l'insuline. L'insuline réagit avec le sucre dans le sang pour produire de l'ATP (adénosine triphosphate). Si vous avez une résistance à l'insuline, même temporairement, votre système digestif ne peut pas traiter tous les aliments en énergie. Par conséquent, vous vous sentirez faim.