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Comment obtenir skinnier en cinq jours

Comment obtenir skinnier en cinq jours


Que vous avez une occasion spéciale ou simplement pour bien paraître sur la plage, perdre du poids et se skinnier en cinq jours peut sembler une tâche impossible. La vérité est, cependant, il est possible de perdre une bonne quantité de poids en seulement cinq jours avec un peu de travail. En changeant légèrement votre routine quotidienne, vous pouvez obtenir des résultats et de garder le poids pour de bon.

Instructions

1 Créer un objectif réaliste. En règle générale, il est recommandé de ne pas laisser tomber une quantité excessive de poids dans un court laps de temps. Planifier pour l'avenir en créant un objectif de 5 jours, l'objectif de 10 jours, l'objectif de 15 jours pour continuer à travailler vers le progrès. Une fois que vous avez défini vos objectifs à court terme, développer des objectifs à long terme tels que les objectifs 1 mois et 2 mois.

2 Exercice première chose le matin. Optez pour un jogging ou d'exécuter les étapes pendant au moins une demi-heure chaque matin. L'exercice est l'un des moyens les plus sûrs et les plus faciles à perdre du poids et se sentir mieux dans l'ensemble. L'augmentation de vous exercer de temps pour une heure ou plus si vous étiez actif avant vous aidera à brûler plus de calories plus rapide et perdre plus de poids.

3 Mangez un régime alimentaire bien équilibré. Manger des fruits et des légumes crus est l'une des meilleures façons de garder votre système digestif sain et actif. Snack sur les fruits et les légumes crus au moins trois fois par jour, y compris entre chaque repas afin que vous ne vous sentirez jamais faim.

4 Buvez beaucoup d'eau. Découpez toutes les boissons de fruits, jus, et de la soude que ceux-ci sont pleins de sucres inutiles qui ne sont pas bénéfiques pour votre corps. Buvez au moins 64 onces d'eau chaque jour pour garder votre corps bien hydraté et aider à la digestion des aliments.

5 Diminuez votre apport calorique. Ne pas mourir de faim vous-même; au lieu de manger un assortiment sain de poissons grillés et le poulet, les fruits et légumes. Évitez de manger beaucoup de viandes rouges, les sucres et les aliments qui est malsain ou a pas d'avantages diététiques pour votre corps. Rappelez-vous la façon de perdre du poids est de prendre en moins de calories que vous brûlez en une journée.

6 Gardez une trace de tous vos aliments avec le nombre de calories et l' exercice effectuées avec les calories brûlées. Cela vous permettra de savoir exactement ce que vous devez améliorer rapidement afin de voir les résultats en aussi peu que cinq jours.

Conseils et avertissements

  • Les pilules amaigrissantes ne sont généralement pas le chemin à parcourir. Une seule pilule a été approuvé par la FDA, Alli, et il ne fait qu'accroître la perte de poids comme un ajout à la diète et l'exercice.
  • Évitez les régimes liquides, car ils peuvent vous faire perdre du poids de l'eau, qui sera de retour dès que vous commencez à manger et boire normalement.