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Comment sélectionner Cinq vitamines

Comment sélectionner Cinq vitamines


De plus en plus de gens découvrent les avantages de prendre des vitamines. Les vitamines peuvent non seulement vous aider à rester en bonne santé, mais ils peuvent vous aider à récupérer de la maladie. Il y a beaucoup de vitamines et des combinaisons de vitamines.

Instructions

1 Commencez avec une tablette multi-vitamines que vous allez prendre une fois par jour lorsque vous souhaitez sélectionner cinq vitamines de base. Il est important de prendre une multi-vitamine, en particulier lorsque vous prenez d'autres types uniques de vitamines ou des combinaisons de vitamines. Une bonne multi-vitamine contient toutes les vitamines et minéraux le corps a besoin de la dose minimale recommandée. Lorsque vous prenez un type de vitamine, le corps va "chercher" pour les autres. Donc, il est important de prendre un comprimé multi-vitamines pour garder votre système en équilibre.

2 Prenez de la vitamine C comme l' un des cinq vitamines sélectionnées pour une santé optimale. La vitamine C est l'un des antioxydants et il est également idéal pour lutter contre les infections. La vitamine C a été démontré dans des études non seulement pour guérir les infections mais aussi pour améliorer la santé dentaire. La vitamine C est si efficace dans le traitement d'infections, voire des infections dentaires réagissent à la vitamine C. Pris régulièrement, la vitamine C réduit la quantité de bactéries dans la bouche et limite la formation de plaque sur les dents et les gencives.

3 Choisissez la vitamine E comme un autre des cinq vitamines de base lorsque vous sélectionnez des suppléments nutritionnels. La vitamine E est un autre des antioxydants importants pour une bonne circulation et la santé du cœur. Des études ont montré que la prise de vitamine E régulièrement peut aider à prévenir les maladies du cœur et a de nombreux autres avantages.

4 Sélectionnez la vitamine A comme un autre des cinq vitamines que vous prenez régulièrement. Les équipes de vitamine A jusqu'à avec de la vitamine C et la vitamine E pour protéger vos vaisseaux sanguins et d'autres tissus du corps. La vitamine A est également une vitamine importante pour la construction d'un système immunitaire sain.

5 Sachez que si vous voulez sélectionner cinq vitamines à prendre régulièrement, la vitamine B6 est un autre bon. Cette vitamine est utile pour composer avec le stress et les effets que le stress peut causer sur le corps. La vitamine B6 est également important pour la construction et le maintien d'un système immunitaire puissant.