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Quelles sont les pratiques les plus importantes dans l'hygiène personnelle?

Quelles sont les pratiques les plus importantes dans l'hygiène personnelle?


pratiques d'hygiène personnelle comprennent toutes les actions que vous prenez pour vous assurer que vous gardez-vous propre et sain. Toutefois, certaines pratiques sont impératives, comme les ignorer peut avoir un effet direct - et visible - impact sur votre santé et votre apparence personnelle. En outre, vous devez définir un calendrier strict et des lignes directrices concernant les pratiques d'hygiène personnelle pour vous assurer que vous et votre famille, à rester en bonne santé.

Lavage des mains

Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour. Comme vos mains entrent en contact avec de nombreuses surfaces de votre clavier pour la poignée de bus, bactéries potentiellement nocives peuvent "coller" sur vous. Par conséquent, en cas de contact alimentaire ou lorsque les enfants mettent leurs mains dans leur bouche, ces bactéries "envahissent" votre organisme et peuvent causer des maladies. Pour cette raison, lavez-vous les mains avant de manger, après avoir utilisé les toilettes, avant de traiter une blessure, en touchant des animaux et des déchets, une fois que vous avez pris soin d'une personne malade et avant d'utiliser des lentilles de contact.

Tooth Brushing

Plusieurs fois par jour vos dents gencives et la langue entrent en contact avec de la nourriture qui contient des bactéries potentiellement nocives et constitue la plaque, une vaporeuse et substance collante sur les dents. Si vous ne retirez pas la plaque, il peut causer la carie dentaire et les maladies des gencives, conduisant à la perte des dents. En outre, les populations bactériennes, principalement sur la langue sont la principale cause de la mauvaise haleine. Se brosser les dents et le nettoyage de votre langue doit être la première et la dernière chose à faire tous les jours et après chaque repas.

Se laver les cheveux

Prenez un bain ou une douche pour garder votre corps propre, mais accorder une attention supplémentaire à vos cheveux. De cette façon, vous pouvez empêcher "la dermatite séborrhéique," la cause la plus fréquente de pellicules, qui peut entraîner des zones rouges qui peuvent parfois pleurer. Pellicules peut aussi affecter votre image personnelle. À poils longs, hommes et femmes doivent se laver les cheveux au moins une fois par semaine avec du savon ou du shampoing doux, éviter les produits avec borax ou alcalis.

Nettoyage des Oreilles

Oreilles ne viennent pas en contact avec de nombreuses surfaces, et la saleté ne sont pas directement visibles à d'autres personnes. Comme les organes responsables pour votre sens de l'ouïe, assurez-vous de nettoyer vos oreilles régulièrement. Une tâche essentielle est d'enlever l'excès de cire de l'intérieur de vos oreilles qui peuvent avoir un impact sur votre qualité de l'audition. Utilisez la cire d'oreille gouttes spéciales solution d'enlèvement. Une utilisation judicieuse d'un gant de toilette humide ou, alternativement, mais pas idéalement, les bourgeons de coton peut vous aider à effacer le canal auditif.