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Comment perdre du poids sans régime

Comment perdre du poids sans régime


Dieting a une connotation négative. Même lorsque vous démarrez un régime avec les plus grandes intentions, il est difficile de maintenir la puissance et la motivation volonté nécessaire pour réussir. Perdre du poids sans régime est une façon saine et positive pour réussir à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Instructions

1 Diminuez votre apport calorique. Votre corps brûle des calories tous les jours, toute la journée, tout en étant vivant. Si vous mangez moins de calories que votre corps brûle, vous allez perdre du poids sans avoir à se sentir comme vous suivez un régime. Vous devez être sûr que vous mangez suffisamment de calories pour que vous ne passez pas en mode "famine".

2 Mangez fréquemment et de consommer de petites portions. Vous avez besoin de manger régulièrement afin de garder votre corps burning calories. Votre métabolisme va ralentir si votre corps est pas donné la nourriture. Prendre un petit déjeuner à une heure de se lever le matin aidera à obtenir le métabolisme de votre corps va.

3 Walk. La marche est le meilleur exercice que vous pouvez donner à votre corps. Il vous permet de vous déplacer et ne soit pas trop intense. Si vous n'êtes pas en très bonne forme, vous devez commencer à ralentir. Assurez-vous que vous consacrez un peu de temps chaque jour pour sortir et marcher. Il ne doit pas être très longtemps, mais il doit se produire. Ajout de l'exercice à votre routine quotidienne vous aidera à perdre du poids sans vous mettre sur un régime alimentaire.

4 Mélangez votre exercice. Ajoutez de la variété à votre régime d'exercice. De cette façon, vous ne vous ennuierez pas et que vous voulez cesser de fumer. Prendre des cours au centre de loisirs local ou une salle de gym est un excellent moyen de voir quel genre de classes sont là-bas.

5 Faites un tour. Obtenez sur un vélo et visiter les rues de votre quartier ou un parc local. Rouler à vélo est un excellent exercice et est une bonne façon de voir les choses. Demandez à un ami de vous rejoindre et partager l'aventure.

6 Re-évaluer votre système de récompense. Si quelque chose de bon qui se passe et vous récompense toujours vous-même avec la nourriture, changer vos récompenses aux articles non alimentaires. Traiter vous-même à un pédicure ou une soirée au cinéma pour un travail bien fait est une meilleure récompense que certains cookies ou la crème glacée.

7 Démarrez un nouveau passe - temps. Les gens ont tendance à manger quand ils sont percés. Si vous ne vous laissez pas se ennuyer, votre désir de manger peut diminuer. Si vous commencez à un passe-temps, comme le tricot, vos mains seront attachés de telle sorte que vous ne pouvez pas stupidement collation. Autres hobbies, comme jouer au tennis, permet de garder votre corps actif et votre esprit stimulé.