Scottsarber.com

Comment faire pour supprimer les taches de vieillesse par des changements alimentaires

Après des années d'être au soleil, mélangé avec un régime alimentaire moins-que-santé, les taches de vieillesse peuvent commencer à apparaître sur le dos de vos mains et le visage. Ils peuvent être la taille des taches de rousseur, ou ils peuvent mesurer jusqu'à un pouce. Aussi connu comme «taches de foie», ils sont souvent laid et embarrassant, mais ils ne sont pas nuisibles. Bien qu'il existe plusieurs remèdes maison et over-the-counter crèmes pour aider à estomper ces taches brunes de la peau, nous verrons comment l'alimentation peut aider à éliminer les taches de vieillesse.

Instructions

1 Comprendre ce que les taches de vieillesse sont - ils

Le terme médical pour les taches de vieillesse est "lentigos solaires." Ces zones pigmentées de la peau sont généralement plat et varient d'un gris ou brun clair au brun foncé et même noir. Ils se trouvent généralement sur les épaules, la poitrine, les mains et les bras, et ils ont tendance à être présents sur les personnes âgées de plus de 40 ans et ceux qui ont eu une exposition répétée au soleil sans l'utilisation d'un écran solaire ou une autre protection.

Parce que la peau plus claire a moins de mélanine que la peau plus foncée, les personnes à peau claire sont plus susceptibles de subir les dommages causés par les rays.Genetics du soleil peuvent aussi jouer un rôle dans la santé de votre peau. Certaines personnes peuvent hériter des problèmes de peau et de trouver ce qu'ils développent des taches de vieillesse bien avant l'âge mûr.

2 éviter des dommages supplémentaires Sun

Même si vous essayez de disparaître les taches de vieillesse que vous avez déjà, ne pas faire une mauvaise situation. Commencez porter un écran solaire sur chaque zone de peau exposée lorsque vous êtes au soleil. Porter des manches longues et un chapeau, et rester à l'intérieur entre les heures de midi et 15 heures chaque fois que possible, car cela est lorsque le soleil est à son apogée.

3 Une bonne alimentation peut aider Spots Fade Age

Il existe de nombreuses crèmes, lotions et remèdes maison pour aider à estomper les taches de vieillesse, mais le régime alimentaire et les bons suppléments peuvent également jouer un rôle dans les réduire et prévenir davantage à l'avenir. Nous savons tous qu'une alimentation saine est la clé de la recherche et se sentir bien. Soyez certain d'inclure beaucoup de fruits et légumes frais, et boire au moins huit verres d'eau chaque jour pour aider à éliminer les toxines de votre corps et de votre peau.

Évitez de fumer et de limiter votre consommation d'alcool, la caféine, le sucre et la malbouffe comme ils ont tendance à vous faire paraître plus vieux que vos vrais ans. Conservez toutes les huiles et les noix réfrigérés afin qu'ils ne vont pas rance parce que les toxines peuvent endommager votre peau de l'intérieur.

Ajouter les aliments suivants à votre alimentation:
Mangez des aliments riches en bêta-carotène comme les carottes, le potiron et les patates douces
Inclure la vitamine E des aliments riches, comme les amandes, les graines de tournesol et de germe de blé
Les aliments ayant une teneur élevée en vitamine C peuvent aider à stimuler votre système immunitaire et à garder votre peau claire Assurez-vous d'incorporer les oranges, les fraises, le cantaloup et d'autres aliments riches en vitamine C dans votre alimentation

4 suppléments pour aider à éliminer les taches de vieillesse

Il est pas toujours possible de manger un régime idéal, de sorte que vous pouvez choisir d'ajouter ces suppléments à votre routine quotidienne. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette, mais ont suggéré des doses sont les suivantes:

Vitamine E: 400 UI par jour
La vitamine A sous forme de bêta-carotène: 25 000 UI par jour
Sélénium: 200 mcg par jour
Vitamine C: 1000 mg par jour

5 Trial and Error

Au fil du temps, vous aurez à expérimenter et voir quelles méthodes fonctionnent le mieux pour vous. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour les autres. Cependant, la protection de votre peau tout en étant exposés au soleil et une alimentation saine sont bénéfiques pour tout le monde. Si vous trouvez que vos taches de vieillesse ne diminuent pas au fil du temps, vous voudrez peut-être demander l'avis d'un dermatologue, qui peut recommander un traitement au laser ou d'offrir d'autres suggestions.