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Comment un mode de vie sédentaire influent sur le risque pour l'ostéoporose?

Comment un mode de vie sédentaire influent sur le risque pour l'ostéoporose?


La plupart des gens associent le risque le plus élevé pour l'ostéoporose comme un régime alimentaire pauvre en calcium. Bien que cette question n'augmente considérablement les chances de contracter la maladie, un mode de vie sédentaire augmente dangereusement le risque de contracter l'ostéoporose.

Confirmation

Selon l'alerte de santé Hughston, les gens qui mènent une vie sédentaire sont à un risque accru de souffrir d'ostéoporose.

Histoire exercice

Le niveau d'exercice d'une personne reçoit tout au long de sa vie affecte ses chances de développer l'ostéoporose. La Mayo Clinic rapporte que les enfants qui ne sont pas physiquement actifs ne possèdent pas la même densité osseuse que les enfants actifs. Cela les rend plus susceptibles d'obtenir l'ostéoporose à l'âge adulte.

Insight expert

L'Institut national de l'arthrite et de l'appareil locomoteur et de Skin Diseases indique aux visiteurs sur leur site que les os ont besoin d'exercice pour devenir plus fort, tout comme les muscles font.

Aerobic Exercise

exercices Même simples comme la marche, la danse et monter les escaliers peuvent aider à prévenir la perte osseuse.

Poids-Bearing exercice

exercices de poids-roulement, également appelés exercices de résistance, jouent également un rôle important dans la lutte contre l'ostéoporose. Des exemples de ce genre d'exercice comprennent l'utilisation des poids libres ou des bandes de résistance.