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Trouble bipolaire sans médicament

Trouble bipolaire sans médicament


Le trouble bipolaire est une maladie psychiatrique chronique qui peut être géré de manière efficace avec des médicaments. Cependant, il y a des patients atteints de troubles bipolaires qui ne veulent pas prendre des médicaments ou sont incapables de pour diverses raisons. Il y a des façons de gérer les symptômes du trouble bipolaire sans médicament.

Sensibilisation des symptômes

Parler avec un professionnel de la santé mentale aider un patient avec le trouble bipolaire découvrir des options pour gérer l'état sans médicament. Le trouble bipolaire se caractérise par des sautes d'humeur qui changent de dépression majeure à la manie. Apprendre à reconnaître les signes d'alerte qu'un changement d'humeur peut se produire est une étape importante dans la prise en charge de cette maladie, sans l'aide de médicaments. Les signes d'alerte de la manie peuvent inclure des difficultés à dormir, se sentant des rafales d'énergie et de créativité, estime de soi exagérée, l'augmentation de l'agitation, l'irritabilité ou les comportements à risque de prendre. Les signes d'alerte pour la dépression incluent un manque d'appétit ou perte de poids, trop dormir, faible consommation d'énergie et le manque de concentration. Les signes peuvent également inclure des pensées suicidaires, plans ou gestes.

La gestion du stress

Bien gérer le stress est significativement important dans la prévention exacerbation des bipolaires symptômes de troubles de l'humeur. Le stress est un énorme facteur prédictif de récidive des symptômes du trouble bipolaire. Apprendre à identifier comment les niveaux d'impact élevé de stress d'un patient va l'aider à se préparer à des changements d'humeur qui peuvent en résulter. Établir une relation avec un conseiller pour les sessions hebdomadaires ou de maintenir des relations avec d'autres personnes de soutien qui interviendront pendant les périodes difficiles est une précaution nécessaire.

Des choix sains

L'exercice régulier, une alimentation saine et de coller à un rythme de sommeil de routine sont tous de bons moyens pour maintenir la santé mentale stable. En particulier, les personnes atteintes de trouble bipolaire ont plus de difficultés avec les symptômes quand les habitudes de sommeil sont perturbés. Le maintien d'une routine est particulièrement important pendant le changement des saisons, en cas de problèmes avec le trouble bipolaire sont à un pic. Éviter l'alcool et d'autres substances est également significativement important dans la prévention des récidives des symptômes du trouble bipolaire.