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Comment puis-je aider mon mari Comprendre Ma dépression?

La dépression affecte plus de 18 millions d'adultes aux États-Unis chaque année, selon le Programme Uplift. Si vous souffrez de dépression, il est sans doute pas facile; et vivant avec un membre de la famille qui ne comprend pas le désordre peut être troublant. Il y a beaucoup de ressources, cependant, qui peut aider à faire la lumière sur la dépression et permettre à des tiers de comprendre ce que vous traversez.

Instructions

1 Prenez votre mari à votre conseiller en santé mentale ou d'un psychologue pour qu'il puisse assister à une séance en tête-à-un. Cela donnera un professionnel de la chance de contribuer à expliquer certains des composants de votre dépression, aider votre mari à réaliser que vous ne pouvez pas simplement "snap out" de celui-ci, et lui permettre de mieux comprendre comment la dépression se produit.

2 Afficher et expliquer à votre mari le médicament vous a été prescrit pour votre dépression. Inclure des informations sur les effets secondaires possibles. Plus important encore, parler de la façon dont le médicament améliore votre humeur.

3 Apportez les ressources à la maison de la bibliothèque ou votre centre local de santé mentale à partager avec votre mari. Ces ressources peuvent inclure des livres, des brochures et des fiches d'information sur ce que la dépression est, comment vous vous sentez et ce que le traitement efficace peut faire.

4 Communiquer à votre mari comment vous vous sentez sur une base régulière par l'utilisation d'un tableau des sentiments. Ce type de graphique utilise faces illustrées afin de communiquer des pensées ou des sentiments sur la façon dont vous vous sentez sur un jour donné. Placez le tableau dans un endroit où il est facilement accessible pour vous et visible à votre mari.

5 Joignez - vous à un groupe de soutien de la dépression avec votre mari, ou de trouver un pour lui d'assister. Les groupes de soutien pour les membres de la famille vivant avec quelqu'un qui a la dépression peuvent être trouvés dans votre communauté locale ou un centre de santé mentale. Assister à un groupe de soutien montrera votre mari que d'autres personnes passent par des troubles dépressifs similaires et l'aider à se rendre compte que vous n'êtes pas seul espoir.

Conseils et avertissements

  • Prenez soin de vous, même si votre mari ne veut pas comprendre votre dépression. Essayer d'aider un membre de la famille à comprendre votre dépression est une cause noble, mais en prenant soin de vous-même et votre propre santé mentale devrait être la priorité absolue.