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Sacré Coeur Alimentation saine

Le régime alimentaire du Sacré-Coeur est un plan de perte de poids semaine construit autour d'une bonne soupe aux légumes et ciblée vers la perte de poids rapide. Le nom du régime est dit venir d'un hôpital qui a créé le plan pour aider les patients cardiaques en surpoids à perdre du poids avant la chirurgie, mais plusieurs hôpitaux portant le nom du Sacré-Cœur ont nié toute connexion avec lui. Alors que le régime alimentaire inclut de nombreux aliments sains, il ne favorise pas le contrôle des portions raisonnables, et comme beaucoup de régimes de perte de poids rapide, il manque une vision à long terme et laisse à la diète à risque de reprendre le poids.

La soupe

Un lot d'appels à soupe pour deux boîtes de tomates étuvées, au moins trois gros oignons verts, une grande boîte de bouillon dégraissé de boeuf, un paquet de soupe poulet et nouilles mélange, un bouquet de céleri, deux boîtes de haricots verts, deux livres de carottes et deux poivrons verts.

Il faut environ 20 minutes à faire. Hacher les légumes en petits morceaux, et couvrir le mélange avec de l'eau. Faire bouillir rapidement pendant 10 minutes, puis laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Assaisonner au goût avec du sel, du poivre ou d'autres épices,

Le plan et ses objectifs

La soupe peut être consommé à tout moment de la journée, et en tout montant que vous souhaitez (ce qui est un inconvénient de l'alimentation, comme le contrôle des portions est la clé pour maintenir un poids santé.) Chaque jour, la soupe est couplé avec un menu restrictif et le régime alimentaire vise à aider l'utilisateur à perdre jusqu'à 17 livres (ce qui est un autre inconvénient de l'alimentation, comme les fluctuations de poids rapide est mauvais pour le corps.)

Les trois premiers jours

La focalisation du premier jour est le fruit. Canteloupes et la pastèque sont recommandés, car ils sont faibles en calories, mais tous les fruits vont faire. Le deuxième jour, il est tous les légumes, qu'ils soient crus, cuits ou en conserve. Les légumes verts sont recommandés; maïs, les pois et les haricots secs ne sont pas. Vous pouvez avoir une pomme de terre cuite au four avec du beurre ainsi que le dîner. Le troisième jour, manger des fruits ou des légumes, sauf pour la pomme de terre cuite.

Les trois prochains jours

Le quatrième jour, manger au moins trois bananes et boire beaucoup de lait écrémé. Le cinquième jour, manger 10 à 20 onces de boeuf, avec une boîte de tomates (ou six tomates.) Pour six jours, manger autant de boeuf et légumes que vous le souhaitez - tout simplement pas de pommes de terre cuites.

Le dernier jour

Mangez du riz brun avec des légumes cuits et des boissons sans sucre jus de fruits.

boissons

boissons autorisés comprennent les jus non sucrés, thé, café, jus de canneberge, de lait écrémé et de l'eau.