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Comment réduire hanches et les cuisses

Comment réduire hanches et les cuisses


Hanches et cuisses peuvent obtenir sortir de forme quand vous vous laissez aller. Après tout, il est à vous de garder votre corps en forme personne ne peut le faire pour vous. Que ce soit en raison d'être occupé ou paresseux, il est encore un problème. Cependant, il y a un problème qui peut être résolu dans le temps. Combien de temps est à vous.

Instructions

1 Pour réduire les hanches et les cuisses , il y a deux problèmes à régler. L'un est le régime alimentaire et l'autre est un exercice. Bien qu'il soit possible de faire des progrès à faire l'un ou l'autre, il est toujours préférable de faire les deux. Lorsque vous perdez du poids sans exercice, vous finissez par flasque. Flabby est aussi mauvais que gras!

Lorsque vous perdez du poids dans les hanches et les cuisses avec seulement exercer les mauvaises habitudes alimentaires restent et le poids le plus probable va revenir. Il est une question créer un équilibre dans les habitudes alimentaires et l'exercice. Pas seulement pour quelques mois ou quelques semaines, mais pour la vie.

2 Commencez par de petits objectifs réalisables et ne pas essayer de perdre du poids dans les hanches et les cuisses rapides. Engagez-vous à un but un jour qui est faisable comme manger 200 calories de moins par jour. Un objectif de l'exercice pourrait être faisable à pied pendant 15 minutes pendant la pause déjeuner au centre commercial.

Seulement, vous savez ce que vous et ne le ferez pas, donc engager à seulement ces choses que vous savez que vous allez faire. Faites une liste et vérifiez-les comme vous les faites pour suivre les progrès. À mesure que votre niveau de condition physique améliore ajouter plus de défi aux objectifs.

3 différentes variantes formes d'exercice pour garder le corps contesté. Le corps est utilisé pour faire la même chose et ne répondra pas aussi bien qu'il l'a fait au début. Une combinaison d'étirement et d'équilibre comme le yoga et pilates est un excellent endroit pour commencer puis progresser à l'aérobic et de résistance.

Il y a des exercices qui mettent l'accent sur les hanches et les cuisses et il est grand pour les faire. Cependant, sachez que la réduction de place est un mythe et que faire cela seul ne résoudra pas le problème. Vous avez besoin de perdre sur toute la graisse corporelle.

4 Pour garder la motivation jusqu'à avoir des amis ou de la famille se joignent à vous ou visiter des groupes de soutien de perte de poids en ligne tels que FitDay, SparkPeople, thedailyplate et boulimiques anonymes pour ne citer que quelques - uns. Voir ci-dessous les ressources sur l'exercice et des routines pour les hanches, les cuisses et les abdominaux ainsi qu'un entraînement complet du corps.

Lorsque vous utilisez les ressources disponibles, vous aurez non seulement façonner les hanches et les cuisses, mais gagnez un niveau plus élevé de remise en forme et de la santé. Quoi que vous fassiez, ne tardez pas commencer tout de suite. Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui!