Scottsarber.com

préménopause Signes

Préménopause, également appelée périménopause, est l'étape biologique dans la vie d'une femme juste avant qu'elle arrive à la ménopause. Bien que les estimations de la durée de la pré-ménopause varient entre 2 et 15 ans, l'intervalle commence habituellement à l'âge moyen de 45. Cependant, certaines femmes ressentent le plus tôt au milieu de la vingtaine et aussi tard que les années cinquante et au-delà.

Caractéristiques

Les deux préménopause et de la ménopause sont une partie naturelle du cycle de vie des femmes, pas des maladies. Ils marquent la fin des années de reproduction, lorsque les ovaires cessent de produire des ovules pour la fécondation, ce qui rend une femme incapable de concevoir. La ménopause se produit quand une femme n'a pas eu une période de douze mois consécutifs, et pré-ménopause comprend les changements qui ont mené à ce seul point, car les niveaux des hormones œstrogènes et de progestérone diminuent continuellement et fluctuent.

Symptômes

Toutes les femmes deviennent moins susceptibles de concevoir que leur ovulation fluctue au cours de la pré-ménopause, produisant souvent un cycle menstruel a changé, avec des périodes de devenir plus, plus court, plus léger, plus lourd, ou irrégulière. Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes (éruptions soudaines de chaleur dans la partie supérieure du torse et autour de la tête qui causent une transpiration abondante) émergent également dans environ 70 pour cent des femmes. La chaleur varie en intensité, et l'épisode se termine parfois avec un froid et perturbe souvent le sommeil. Les autres signes comprennent la perte de cheveux ou d'amincissement, l'incontinence, les sautes d'humeur, manque de concentration, problèmes de sommeil sans bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale et les infections.

Traitements

Les femmes peuvent contrôler de nombreux symptômes pré-ménopause avec des changements de style de vie simple. Éviter la caféine et l'alcool peuvent diminuer les bouffées de chaleur, car les deux substances sont des déclencheurs. L'exercice régulier augmente les endorphines (substances corporelles qui élèvent l'humeur), ce qui améliore le sommeil et de l'humeur, et contribue également à prévenir le gain de poids. Pratiquer des techniques qui éliminent ou réduisent le stress, comme le yoga, favorise la relaxation et réduit les sautes d'humeur.

En outre, un régime alimentaire nutritif riche en calcium, les fruits, les légumes et les grains entiers peut améliorer la santé globale et aider à prévenir les maladies cardiaques et l'ostéoporose, qui deviennent de plus en plus probable pendant la pré-ménopause parce que l'oestrogène réduit conduit à la perte osseuse, des niveaux plus élevés de «mauvais «lipoprotéines de basse densité du cholestérol, et des niveaux inférieurs de« bon »à haute densité de cholestérol des lipoprotéines.

Considérations

D'autres méthodes de bon sens peuvent aider à gérer les symptômes préménopause. Par exemple, pour garder au frais pendant les bouffées de chaleur, porter des vêtements amples. Utiliser un ventilateur ou d'un climatiseur en conséquence au cours des périodes plus chaudes. La participation à un passe-temps agréable ou le sport peut rendre plus facile à contrôler l'humeur et peut-être maintenir un poids santé. L'utilisation d'un lubrifiant combat la sécheresse vaginale. En outre, certaines femmes utilisent un traitement hormonal, ce qui implique la prise de faibles doses d'oestrogène et / ou de progestatif pour remplacer l'approvisionnement naturel réduite du corps.

Risques

La sensibilisation aux risques pour l'expérience préménopause à un âge précoce permet aux femmes d'éviter, si possible, afin de retarder les symptômes associés. Les facteurs comprennent le tabagisme, subissant une hystérectomie (ablation chirurgicale de l'utérus), et de ne jamais avoir un enfant. Les risques qui ne peuvent être évités comprennent l'hérédité (avoir une mère ou sœurs qui ont atteint la ménopause à un jeune âge) et le traitement du cancer pendant l'enfance qui a impliqué la chimiothérapie ou la radiothérapie dans la région pelvienne.