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Les aliments Meilleur Alkali-Forming

Les aliments Meilleur Alkali-Forming


Certaines personnes soucieuses de leur santé croient manger des aliments riches en alcalins et en évitant les aliments de haute-acide améliore la santé et prévient les maladies. Le régime alimentaire traditionnel américain ou occidental est considéré comme très acide, car il contient beaucoup de viande, produits laitiers et le sucre raffiné. Certains croient qu'il ya un lien entre ce type de régime alimentaire et la mauvaise santé. aliments à base de plantes sont considérées comme alcali formant et sont généralement considérés comme sains. Aliments alcalins sont classés comme élevé, modérément et une faible alcali formant.

Les légume

Les légumes sont l'un des aliments les plus importants dans un régime alcalin formant. Ils ne sont jamais considérés comme acide et beaucoup sont très alcalin. Les meilleurs légumes alcalins formation comprennent le brocoli, les asperges, les oignons et les épinards crus. légumes alcalins formant modérées comprennent les courgettes, le gombo, la courge, les haricots verts, les betteraves, le céleri et la laitue. Légumes supérieurs de la teneur en sucre sont faibles alcalins formant et comprennent les carottes, les tomates et le maïs frais. Chou, chou-fleur, les pois et les navets sont également faibles en milieu alcalin formant.

Fruit

Fruits inclus dans la catégorie hautement alcalinisant comprennent les mangues, les pamplemousses, les citrons, les limes et les papayes. Citrons et limes contiennent de l'acide, mais lors de la digestion fait Alkalize le corps. Modérément fruits alcalins formation comprennent les melons, les raisins, les kiwis, les pommes, les poires et les baies. Ananas, les pêches, les cerises, les oranges et les bananes sont tous les aliments faibles alcalins formant. Les fruits sont plus doux et plus la teneur en sucre que les légumes, les rendant, une option alcalinisant sain pour satisfaire la dent sucrée.

Les noix, les haricots, les Grains

diète haute-alcaline risquent de baisser leur protéine et de la consommation de graisse saine trop, il est donc important pour eux d'inclure les noix, les haricots, les grains entiers et les graines dans leur régime alimentaire. Ces aliments sont faibles alcalins formant ou, du moins pas très acide, mais doivent encore être consommés avec modération. Les meilleures options comprennent le soja et le tofu, le riz brun, les pains de grains entiers, de tournesol et de graines de sésame, et les haricots.

autres considérations

Consommer beaucoup d'aliments alcalins formant est un moyen facile de perdre du poids et améliorer votre santé. Que ce soit les aliments alcalins prévenir ou éliminer la maladie est discutable, mais suite à une diète alcaline est une façon saine de manger. L'augmentation de la consommation de légumes est une bonne idée, indépendamment des préoccupations au sujet des aliments acides ou alcalines. Construire une alimentation saine alcali filmogène est aussi simple que de limiter les produits laitiers, le lait entier, en particulier la crème et le fromage; à l'occasion de manger des aliments pour animaux faibles acidifiants tels que le foie, le gibier et les huîtres; et en évitant la viande bovine et des aliments tels que des collations et des bonbons hautement transformés.