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Aliments à manger en cas de maladie

Être malade est une expérience malheureuse. Il est encore pire lorsque la nourriture ne peut pas être maintenue vers le bas, ce qui conduit à la faiblesse et des retards de récupération. En cas de maladie, il est préférable de consommer des aliments qui, même si elles ne goûtent pas grand, sont chargés avec des nutriments et vous aideront à récupérer. Certains aliments sont mieux que d'autres à vous aider pendant une maladie.

Soupe au poulet

soupe de poulet frais est la nourriture classique à manger quand ils sont malades. Le poulet, lorsqu'il est cuit, est un acide aminé en elle appelé cystéine. Cet acide aminé agit comme un agent anti-inflammatoire naturel. Voilà pourquoi la soupe au poulet aide quand vous avez un mauvais rhume --- la cystéine contribue à réduire l'inflammation des sinus et des bronches. Soupe de poulet peut aussi être un moyen facile d'obtenir un repas équilibré si vous incluez une variété de légumes, comme les carottes, et si vous incluez des nouilles qui fournissent des glucides pour l'énergie. soupe de poulet maison a tendance à avoir moins de conservateurs dans ce que la soupe en conserve et est mieux si vous avez besoin de surveiller votre consommation de sodium.

Gruau et grains entiers

Mangez du gruau chaud ou d'autres céréales à grains entiers. produits de grains entiers peuvent vous aider à mieux d'une maladie, car ils sont riches en vitamines et minéraux, tels que le zinc, qui sont utilisés par le corps pour maintenir le système immunitaire en bonne santé ou pour stimuler le système immunitaire lorsqu'il est compromise. Parce qu'il ya tellement de produits de grains entiers sur le marché, vous avez beaucoup de choix dans cette catégorie lorsque vous êtes malade. Si vous ne pouvez pas l'estomac des flocons d'avoine, essayez quelques craquelins de blé entier ou un morceau de pain grillé.

thé Produits

Buvez du thé ou un bonbon à base de thé. produits de thé travaillent également pour prévenir ou réduire l'inflammation. Ils peuvent aussi aider à produire des agents qui luttent contre la maladie, comme l'interféron, une protéine qui combat les virus. Si vous consommez le thé comme une boisson, cela peut aussi vous aider à rester hydraté, juste aussi longtemps que le thé est décaféiné (caféine fonctionne comme un diurétique). Si vous êtes malade avec un rhume, en ajoutant un peu de miel ou de citron pour le thé peut apaiser les tissus irrités de la gorge et peut réduire le mucus mince.