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Activités avec les plus grandes dépenses d'énergie

Activités avec les plus grandes dépenses d'énergie


La dépense d'énergie se produit lorsque le corps fonctionne simplement, et augmente avec l'activité physique. L'énergie est dérivée de la nourriture qu'une personne consomme et est souvent considérée en termes de calories. Si une personne consomme la même quantité de calories qu'ils dépensent, ils devraient idéalement être dans un état physique sain. Certaines personnes veulent augmenter leur dépense d'énergie pour perdre du poids.

Caractéristiques

Certaines activités peuvent brûler plus de calories par heure que d'autres, comme certains aliments contiennent plus de calories que les autres. Les quantités de calories brûlées au cours d'une activité donnée sont basés sur la condition physique actuelle d'une personne, ainsi que le niveau de l'effort physique nécessaire pour effectuer l'activité. L'énergie consommée mais non utilisés ne peuvent pas aller plus loin, il doit être stocké; cette façon dont les gens deviennent en surpoids et obèses même.

Cardio contre Weight Lifting

Beaucoup de gens se demandent quelles activités brûlent plus de calories et dépensent le plus d'énergie. En ce qui concerne les activités de cardio ou aérobie par rapport aux activités de levage de poids, il peut y avoir une certaine confusion. L'exercice aérobie dépense plus d'énergie dans un court laps de temps et augmente la perte de graisse. Cependant, la formation de poids provoque très probablement une personne à prendre du poids (de la masse maigre) et le corps à brûler des calories pour une plus longue période de temps après l'activité.

Activités

Selon l'Institut national du cancer, certaines des activités les plus élevées en calories brûlantes sont des sports. Sports actifs comme le rugby, les sports de raquette, le basket-ball, le hockey et le football ont quelques-unes des dépenses énergétiques plus élevés. Les arts martiaux comme le karaté, le kung-fu et le kickboxing sont quelques-unes des activités de brûler les calories top aussi. Vélo, marche et la randonnée sont grandes activités de plein air qui brûlent le plus de calories par heure.

Considérations

Toute personne a des exigences différentes pour leur type de corps, et doit toujours consulter un médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice. Calories brûlées pendant les activités dépendent de la santé globale, le poids d'une personne et l'intensité de l'activité est réalisée. taux métabolique au repos d'une personne peut contribuer au potentiel de la combustion des calories, ainsi que le taux métabolique basal. Toutes ces choses doivent être prises en considération lors du calcul de la quantité d'énergie qu'une personne dépense.