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Comment faire pour augmenter la production de lipase

Comment faire pour augmenter la production de lipase


La lipase est constituée d'acides aminés utilisés pour aider le corps à catalyser les molécules de graisse ou de lipides en glycérol et d'acides gras dans l'intestin grêle. Des enzymes lipases peuvent être produites par le pancréas et de la langue et se trouvent dans les aliments. Enzymes sont responsables d'un certain nombre de fonctions biochimiques essentiels pour votre corps pour en tirer la nourriture à partir des aliments que vous mangez, la libération des déchets, et de disperser les nutriments. Parce que les enzymes font partie d'une réaction dynamique de la chaîne, il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent accélérer la production de l'enzyme lipase et comment le corps métabolise la nourriture.

Instructions

1 Étude de l'index glycémique (IG) pour en apprendre davantage sur le type de glucides contenus dans les aliments et comment il affecte votre corps une fois qu'ils sont consommés. Des études montrent que la consommation d'aliments à indice glycémique élevé accélère le métabolisme, ce qui déclenche l'insuline à des niveaux de sucre dans le sang. Le corps réagit en libérant la lipoprotéine lipase (LPL), la «enzyme de graisse." Après avoir mangé des aliments à indice glycémique élevé, vous pouvez rencontrer l'énergie réduite et la faim peu de temps après.

2 Mangez des aliments à indice glycémique élevé avec un indice de GI de plus de 70 pour stimuler la libération de la LPL. aliments à indice glycémique élevé sont généralement traitées aliments blancs tels que le pain blanc, des bretzels, des beignets, des croustilles de maïs, pommes de terre instantanées et des gaufres.

3 l' exercice régulièrement pour augmenter votre métabolisme et de stimuler les niveaux de lipase. Trouver des moyens créatifs pour construire un mouvement dans votre routine quotidienne, comme parler au téléphone en position debout, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et de faire des exercices d'étirement pendant toute la journée.

4 Buvez de l' eau minérale de la ville tchèque de Karlovy Vary station de renommée mondiale, qui a été montré pour augmenter l' activité enzymatique. Des expériences menées sur des animaux par des scientifiques tchèques confirment que la consommation de Karlovy Vary eau minérale de guérison stimule la libération de fluides pancretic et augmente la production d'enzymes dans le pancréas.

5 Consommez 75 pour cent de votre régime alimentaire dans les aliments crus pour dériver les enzymes nécessaires à partir de sources alimentaires, suggère l' activiste de la santé Dr Joseph Mercola. Les aliments crus facilitent la production d'enzymes de lipase nécessaires pour briser les lipides dans l'intestin grêle et dans le tube digestif. Certains des aliments les plus riches en enzymes sont les germes, l'avocat, la papaye, le raisin, le miel brut, l'huile d'olive extra vierge, le lait cru et de l'huile de noix de coco.

Conseils et avertissements

  • Faire au moins 30 minutes d'activité de l'exercice régulièrement va brûler plus de calories, augmenter votre métabolisme et augmenter les taux de lipase de sorte que le corps peut mieux métaboliser les graisses. Une étude menée par l'Université du Missouri chercheurs ont montré que la séance ininterrompue sur une longue période de temps provoque des taux de lipase diminuer de 10 pour cent, ce qui entrave la capacité du corps à éliminer les graisses.
  • La hausse des températures fait ainsi le taux d'activité enzymatique. Une augmentation de température de 10 degrés centigrades provoquera l'activité enzymatique à une augmentation de 50 pour cent à 100 pour cent.
  • Soyez conscient que la consommation d'aliments à indice glycémique élevé sur une base régulière peut entraîner un gain de poids et de poser un plus grand risque de diabète de type 2 contractant.