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Effets secondaires de trop de sommeil

Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies (NINDS), l'hypersomnie est un trouble du sommeil dans lequel le patient éprouve une somnolence excessive pendant la journée et / ou de très longues périodes de sommeil nocturne. Les effets secondaires de l'hypersomnie interfèrent avec son mode de vie en inhibant sa capacité à faire face à des situations sociales, et ils peuvent être tout aussi indésirables que ceux de l'insomnie.

Des maux de tête

Dormir trop peut causer des maux de tête, que les scientifiques croient est liée à l'effet du sommeil sur certains neurotransmetteurs dans le cerveau, comme la sérotonine. Trop de sommeil peut perturber l'équilibre des produits chimiques dans le cerveau et causer des maux de tête.

Mal au dos

Trop de sommeil peut causer des bonnes affaires de pression sur le dos pendant de longues périodes de temps, ce qui peut conduire à des maux de dos.

Diabète

Les chercheurs ont découvert qu'un effet secondaire sur le sommeil est le diabète. Dans une étude de 9000 personnes, ils ont constaté que ceux qui dorment plus de neuf heures par nuit sont 50 pour cent plus susceptibles de diabète que ceux qui dorment sept heures par nuit contrat.

Obésité

Des études ont prouvé que les personnes qui dorment neuf à 10 heures par nuit sont 21 pour cent plus susceptibles de devenir obèses sur un laps de temps de six ans que les personnes qui dorment sept à huit heures du soir, même si la consommation alimentaire et les niveaux d'exercice ont été considérés.

maladie cardiovasculaire

Les Nurses Health Study de 72.000 femmes ont trouvé que les femmes qui dorment neuf à 1 heure sont les soirs de 38 pour cent plus susceptibles d'éprouver une maladie coronarienne que les femmes qui dorment huit heures chaque nuit.

Dépression

habitudes de sommeil régulières sont importantes pour la récupération de la dépression, et trop dormir peut aggraver les symptômes de la dépression.

Décès

Une myriade d'études ont prouvé que les personnes qui dorment neuf heures ou plus par nuit ont notamment des taux plus élevés de décès que ceux qui dorment sept à huit heures du soir.