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Signes que vous êtes surmené

Signes que vous êtes surmené


Alors que le ratissage des heures au bureau, il est facile d'aller à la mer. Surmenage peut influer négativement sur votre bien-être physique et mental en ajoutant à votre niveau de stress. En outre, il est difficile de maintenir des relations saines lorsque vous êtes accro au travail. Si vous montrer des signes de surmenage, rappelez-vous que le travail est seulement un aspect de la vie. Prendre un passe-temps relaxant ou passer plus de temps avec les amis et la famille.

L'insomnie et la fatigue

Lorsque surmener, vous pouvez vous sentir souvent fatigué; Cependant, vous pouvez aussi avoir du mal à se endormir en raison d'un sentiment d'agitation. La dépendance à la caféine au cours de la journée de travail peut en outre perturber vos habitudes de sommeil.

maladies fréquentes

L'excès de stress peut nuire à la capacité de votre système immunitaire à défendre votre corps. Si vous rencontrez une fréquence plus importante des maladies, vous travaillez peut-être trop dur. migraines persistantes et une diminution de votre libido sont d'autres symptômes physiques de surmenage.

Moods dépressives

Surmenage peut conduire à des sentiments de désespoir et de l'irritabilité. Ces humeurs vont se manifester sous la forme de crises de colère et de pleurer. Le stress chronique peut contribuer à l'apparition de troubles de la dépression.

Anxiété

Surmenage peut contribuer à l'anxiété que vous travaillez pour respecter les délais et impressionner votre patron. L'anxiété peut se manifester sous la forme de la tension musculaire et un sentiment persistant de nervosité. Haute anxiété peut aussi conduire à une pression artérielle élevée, ce qui finira par endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins.

problèmes de mémoire

Le stress chronique peut avoir une influence négative sur votre mémoire. Selon l'Institut Franklin, une sécrétion excessive d'hormones de stress limite la capacité de votre cerveau à mémoriser et rappeler des informations. Si vous avez du mal à se souvenir des détails, cela peut être un signe que vous êtes vous-même pousser trop fort dans le lieu de travail.

Les changements dans la consommation

Les changements dans une habitude quotidienne peut être un signe de surmenage, il faut donc bien des augmentations soudaines ou des diminutions de votre poids. En outre, une dépendance à l'alcool et le tabac pour la détente ou une dépendance de plus sur la caféine pour l'énergie peuvent suggérer que vous avez besoin de vacances.

Les relations tendues

Si vous passez trop de temps au travail, vous allez commencer à se sentir hors de contact avec la famille et les amis. Si vos relations se sentent tendues et d'autres commentaires sur le retrait social, réduire vos heures de travail.