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Comment éviter le picolinate de chrome pendant la grossesse

Le picolinate de chrome est un oligo-minéral. Notre corps a besoin seulement une petite quantité de chrome picolinate pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Présentant une carence en cet élément est rare. Si vous êtes enceinte, vous avez seulement besoin d'environ 30 microgrammes par jour. Vous pouvez probablement obtenir ce montant lorsque vous prenez des vitamines prénatales. Des études réalisées sur des souris montrent que prendre trop de picolinate de chrome pendant la grossesse peut mettre en danger le fœtus, peut causer des malformations congénitales. Pour éviter de prendre trop de picolinate de chrome pendant la grossesse, procédez comme suit.

Instructions

1 Arrêtez de prendre des suppléments de picolinate de chrome dès que vous découvrez que vous êtes enceinte. Parlez à votre médecin avant de prendre des vitamines prénatales. Vous obtiendrez probablement assez picolinate de chrome en les prenant.

2 Lisez les étiquettes sur tous les autres suppléments et multi-vitamines que vous prenez. Assurez-vous qu'aucun d'entre eux contient le picolinate de chrome.

3 Rédiger une liste des aliments qui sont riches en chrome picolinate. La liste vous aidera à mémoriser ce que les aliments à éviter ou limiter. Sources élevées dans le minéral comprennent les pains à grains entiers et les céréales, les asperges, les épinards, des champignons, des huîtres, la viande, les fromages et le beurre d'arachide. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide contient 41 microgrammes de picolinate de chrome.

Conseils et avertissements

  • Toujours parler à votre médecin et tenir compte de ses conseils, en particulier pendant la grossesse.