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Comment faire pour perdre du poids rapidement avec aliments riches en protéines

Comment faire pour perdre du poids rapidement avec aliments riches en protéines


Souvent, les gens acceptent seulement les vingt livres supplémentaires qui insiste sur accrochés à leur corps. Beaucoup de gens vont sur rapides régimes amaigrissants pour finir la lutte contre le monstre de la faim toute la journée. Pour perdre du poids rapidement - au moins une livre day-- il est important de manger des protéines toute la journée. En mangeant plus souvent des protéines et d'éviter les hydrates de carbone, il est possible de perdre du poids rapidement et de diminuer votre appétit.

Instructions

1 Manger de la viande, du porc, du poisson, du jambon, du fromage et des œufs. Il n'y a pratiquement pas de glucides dans la viande des oeufs, du poulet, du fromage et du poisson. Mangez jusqu'à ce que vous êtes plein.

2 Utilisez la mayonnaise régulière et du vrai beurre pour la cuisson et faire des salades. Ne pas utiliser de lumière ou de mayonnaise faible en gras, car ils ont des hydrates de carbone.

3 Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour pour aider à éliminer les poids de l' eau.

4 Mangez beaucoup d'épinards frais ou autre légume riche en fibres. L'épinard est faible en glucides et aidera à garder la digestion en mouvement. Il est normal de manger des épinards sautés dans le beurre.

5 Chaque fois que vous avez faim, mangez un peu de protéines. Il est préférable de manger de petites quantités de protéines tout au long de la journée pour garder votre appétit sous contrôle.

Conseils et avertissements

  • Ne vous inquiétez pas la taille des portions. Mangez jusqu'à ce que vous êtes plein, non farcies.
  • Ce régime fonctionne bien pour ceux qui ont besoin de perdre du poids rapidement.
  • Pour plus d'informations sur la perte de poids sur les régimes alimentaires faibles en glucides, lire les livres du Dr Atkin.
  • Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme de régime alimentaire ou l'exercice.
  • Soyez prudent et vérifier la nourriture pour la quantité de glucides.
  • Ne pas aller plus de vingt glucides par jour.
  • Ce régime ne peut pas être en bonne santé pour la perte de poids à long terme, mais il fonctionne bien si vous voulez perdre cinq à dix livres rapidement.
  • De retour à un régime alimentaire riche en glucides peut augmenter rapidement votre poids.