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Régime pour perdre la graisse du ventre pour les hommes

Régime pour perdre la graisse du ventre pour les hommes


Bien que l'exercice joue un rôle important dans la santé globale et la forme physique, le régime alimentaire contribue beaucoup plus à la perte de poids. Pour les hommes, il est autour du ventre que les livres supplémentaires se rassemblent. Mais il est possible de changer cela par la nutrition de base et une volonté de faire quelques changements de style de vie mineures.

Fluides

Faites attention à ce que vous buvez. La plupart des gens assimilent régime avec ce qui est mangé, mais ne pas ignorer ce que les fluides que vous prenez dans. En particulier, ce que vous voulez à considérer est la suppression de votre alimentation toutes les boissons qui contiennent une forte teneur en sucre. Si cela est inévitable, la modération est la clé.

Faire de l'eau de votre boisson régulière de choix. Le thé est une bonne option et même le café est bien aussi longtemps que vous évitez l'ajout de sucre. Soda est pas autorisé. Éloignez-vous des boissons pour sportifs aussi. Un verre occasionnel de jus est bon tant qu'il n'y a pas de sucre ajouté. Vérifiez les ingrédients. Enfin, si vous aimez la bière, surtout lager, résister à l'envie --- boire à la place du vin ou de liqueur.

Blanc Glucides

Éviter les glucides blancs pendant toute la durée de l'alimentation. Arrêtez de manger du riz blanc et les pâtes ainsi que du pain. hydrates de carbone blancs se tournent vers le sucre rapidement pendant la digestion, ce qui signifie plus de graisse du ventre. Mais celui-ci est difficile pour certaines personnes, car ces éléments sont une partie commune de l'alimentation de la personne moyenne.

Coupez ces articles et vous serez sur la voie rapide. Mais si cela semble trop agressif, vous pouvez toujours faire ce travail pour vous. Pour commencer, remplacer chacun de ces éléments pour plus lents glucides brûlants. Cela signifie riz brun, pâtes de blé entier et, si vous devez, la tranche occasionnelle de pain de grains entiers. En plus de cela, le but de réduire la taille des portions de chaque repas.

Les légume

Mangez un repas par jour où les légumes jouent le plus grand rôle. feuillu Surtout les légumes verts. Si cela ne semble pas suffisant, vous pouvez ajouter une tasse de soupe aussi bien. Bien qu'au début, cela peut sembler désagréable, après un certain temps, vous trouverez peut-être que ces repas vous laissera sentir plus même-carénées.

Essayez de manger un tout autre jour pour commencer la soupe et salade pour le déjeuner. Comme vous adapter à cela, vous pouvez augmenter le nombre de jours. La salade ne devrait pas être la même chose tous les jours. C'est un moyen sûr pour vous de quitter le régime de la frustration et l'ennui. Casser les choses en utilisant des ingrédients différents à chaque fois. Si vous trouvez cela est trop restrictif, essayez un déjeuner normal et puis y revenir le lendemain.