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Comment exercer mauvais temps

Comment exercer mauvais temps


L'exercice en plein air offre un sentiment de liberté. Le seul inconvénient est que le temps ne collabore pas toujours. Il y aura des jours où la pluie, ou même de la neige, vous empêcher d'exercer à l'extérieur. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir un bon entraînement. En fait, il y a plusieurs options d'entraînement que vous pouvez faire à l'intérieur. Certains, vous pouvez même le faire dans l'intimité de votre propre maison.

Instructions

1 Hit les escaliers pour une séance d' entraînement cardio rapide. Monter et descendre les escaliers, ou même quelques étapes, est un excellent moyen d'exercer pendant le mauvais temps. En seulement 15 minutes, vous pouvez obtenir une grande séance d'entraînement cardio dans votre propre maison.

2 Pop dans un DVD de fitness. Il y a tellement de DVD de fitness différents à choisir. Avoir une grande variété dans votre collection vous permet d'obtenir la séance d'entraînement parfait, tous les jours de la semaine. Par exemple, vous voudrez peut-être une séance d'entraînement à faible impact un jour et une séance d'entraînement cardio le prochain.

3 Dépoussiérez votre à la maison des appareils d'exercice. Si vous aimez exercer à l'extérieur, votre équipement de remise en forme est probablement couvert de poussière. Par mauvais temps, prenez quelques minutes pour nettoyer ce tapis roulant, puis sauter sur un entraînement rapide. En quelques minutes, vous aurez l'exercice dont vous avez besoin sans avoir à aller pour une promenade sous la pluie.

4 Repenser votre programme d'exercice. L'exercice ne doit pas impliquer la marche ou soulever des poids. Vous pouvez réellement obtenir un excellent entraînement en nettoyant tout simplement votre maison. Si le nettoyage de votre maison ne semble pas amusant, pourquoi ne pas danser? Il y a tant d'activités qui ne semblent pas comme l'exercice, mais en fait brûler plusieurs calories.

5 Face à la salle de gym. Si vous ne l'aimez l'idée d'exercer à la maison, la tête à la salle de gym. La salle de gym est un endroit merveilleux pour exercer mauvais temps, parce que vous pouvez obtenir un entraînement complet. Vous pouvez passer du temps sur le tapis roulant, puis frapper des poids pour tonifier vos muscles.

Conseils et avertissements

  • Une grande collection de DVD de fitness vous permet également de travailler différents muscles des jours différents.
  • Si vous ne disposez pas d'un abonnement au gym, la plupart des gymnases offrent un laissez-passer d'une journée.
  • Une excellente alternative à une salle de gym est un centre de loisirs communautaire.
  • Méfiez-vous des tapis en vrac sur votre escalier. Un faux pas pourrait vous faire trébucher et vous blesser.
  • Toujours vérifier l'équipement d'exercice vieux avant votre séance d'entraînement. L'équipement inutilisé peut rouiller et pourrait se casser lorsqu'il est utilisé.