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Les régimes sécuritaires pour les ados

Trop souvent, les adolescents essaient régimes à la mode qui ne sont pas sain pour eux. Il est important pour les adolescents de manger un régime alimentaire riche en nutriments, et de combiner des choix alimentaires sains avec un programme d'exercice responsable.

Plan famille

Découpez les aliments sucrés et salés ensemble comme une famille, et préparer des repas faibles en gras à la maison. Faire l'exercice ainsi que le plaisir en prenant de longues promenades ensemble ou de se livrer votre adolescent dans un jeu de basket-ball. Cela devient tout le monde impliqué sans le sentiment de l'adolescence, comme il est juste son problème.

Weight Watchers

Weight Watchers est plus d'un régime alimentaire - il est un mode de vie. Il enseigne votre adolescent en bonne santé idées alimentaires, donne des options d'exercice et fournit un soutien communautaire. Votre ado peut choisir des aliments qu'elle veut manger, et apprendre quels sont ceux qui répondent à son plus (voir Ressources).

Take Off Pounds Sensibly (TOPS)

TOPS, à but non lucratif d'auto-assistance Club national, aide ses membres en faisant la promotion des modes de vie sains en mangeant et l'exercice. Ils sont en permanence des recherches et l'expansion de leurs approches de l'obésité, la boulimie et l'anorexie. Comme Weight Watchers, vous pouvez assister à des réunions hebdomadaires ou se joindre à une communauté en ligne (voir Ressources).

Professional support

Si vous pensez que votre adolescent peut être aux prises avec la boulimie ou l'anorexie, vous devriez l'emmener à un thérapeute pour une thérapie cognitivo-comportementale pour comprendre la cause racine du problème.

Camps de perte de poids

Certains enfants peuvent obtenir de meilleurs résultats dans un contexte différent. camps de perte de poids tels que Well Spring Academies fournissent un programme clinique, avec un régime à faible teneur en matières grasses, la gestion de l'exercice et un soutien psychologique (voir Ressources). Essayez d'adapter le programme de sorte que l'adolescent peut se poursuivre à la maison.