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Quels sont les avantages des boissons d'alimentation?

Quels sont les avantages des boissons d'alimentation?


boissons électriques, également appelées boissons énergétiques ou des boissons pour sportifs, peuvent être un atout pour une séance d'entraînement intense et, lorsqu'il est consommé avec modération, ont plusieurs avantages. D'abord présenté par la société Gatorade en 1965, les boissons de puissance sont devenus un choix populaire pour les athlètes de rester hydraté, sous tension et en bonne santé. Le magazine de la santé des hommes recommande de boire des boissons énergisantes pour l'activité physique qui dure plus de 30 minutes. Ils fournissent besoin d'électrolytes pour aider à la rétention d'eau, des glucides pour promouvoir l'énergie et de supprimer l'appétit, et aussi avoir un bon goût qui encouragera un athlète - en particulier des enfants athlètes qui pourraient ne pas aimer l'eau - pour rester hydraté.

Goût

boissons électriques viennent dans une variété de saveurs, généralement avec un goût sucré qui peut être une pause bienvenue dans l'eau claire. Cela est particulièrement bénéfique pour les enfants athlètes, qui peuvent être plus enclins à refuser l'eau en raison de son goût et de devenir ensuite déshydraté, dit KidsHealth.com. Le magazine de la santé des hommes recommande également de boire des boissons énergisantes, même sur des séances d'entraînement plus courtes, si vous vous ennuyez avec le goût de l'eau et buvez rien sinon.

taurine

La Clinique Mayo dit que la plupart des boissons énergisantes contiennent un acide aminé appelé Taurine que certaines études ont montré améliore la performance athlétique et mentale. Mayo Clinic nutritionniste Katherine Zeratsky, RD, LD, écrit que Taurine aide à réguler les niveaux d'eau et de sels minéraux dans le sang en plus d'aider à soutenir le développement neurologique. En outre, la taurine est considéré comme ayant des propriétés antioxydantes.

Electrolytes

Les boissons de puissance vous aidera à conserver les éléments nutritifs qui échappent au corps par une forte transpiration. La plupart des boissons énergisantes contiennent les électrolytes sodium et potassium, qui aide à la rétention d'eau, mais sont perdus par la transpiration excessive, déclare Santé Magazine pour hommes.

Les glucides

boissons énergisantes contiennent également six à huit pour cent la concentration en hydrate de carbone, dont Santé Magazine Men dit "leur permet d'être absorbés par le corps jusqu'à 30 pour cent plus rapide que l'eau et fournissent un flux régulier de glucides pour reconstituer les réserves d'énergie dépensées". Sur de longues courses ou d'autres séances d'entraînement intense, ayant assez d'énergie est la clé pour continuer et finir fort.

Appetite Supprimée

Le magazine de la santé des hommes indique que boire des boissons de puissance au lieu de simplement l'eau au cours d'une séance d'entraînement intense peut aider à supprimer l'appétit plus tard dans la journée. Alors que certaines personnes choisissent de boire de l'eau pour empêcher l'apport calorique supplémentaire, ce qui conduit vraiment juste à une perte d'énergie et de la faim plus profonde après la séance d'entraînement.