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Comment manger pour maintenir la santé rénale

Les reins, pour leur petite taille, effectuer une quantité incroyable de travail pour notre corps. Filtrage jusqu'à 200 litres de sang chaque jour, ils nettoient près de deux litres de toxines et autres déchets de notre système. En mangeant un régime qui maintient la santé des reins, vous prendrez une partie du stress au large de ces organes puissants et aider à faire en sorte qu'ils continuent leur travail bien dans vos années plus tard. Bien sûr, si vous rencontrez un des problèmes liés à la santé, en particulier avec vos reins, consultez votre médecin avant de commencer tout changement à votre régime alimentaire.

Instructions

1 Consultez votre médecin. Si vous rencontrez actuellement la douleur, sont sous traitement pour le diabète ou actuellement sur tous les médicaments, s'il vous plaît parlez à votre médecin ou un nutritionniste au sujet de la meilleure façon d'agir en termes de votre régime alimentaire.

2 Évaluer votre alimentation actuelle. Les médecins recommandent qu'un régime faible en protéines est plus bénéfique pour le maintien de la santé des reins. Un régime alimentaire riche en animaux, les produits laitiers ou même des protéines de légumineuses devrait être évitée. Lorsque vous mangez de la viande, de petites quantités de viandes grillées ou grillés sont les meilleures. Grillé, grillé ou cuit à la vapeur des fruits de mer en petites quantités est également acceptable. Restez à l'écart de toutes les charcuteries, comme le salami et le jambon.

3 Ajouter les légumes à faible potassium à votre alimentation. Le potassium peut être taxer à vos reins et certains légumes ont des niveaux plus élevés que d'autres. Évitez les verts comme les épinards, pommes de terre, les tomates, les champignons et la courge et au lieu chercher les carottes, le maïs, le chou, les haricots verts et les asperges.

4 Retirez autant de sel que possible. Pré-faites et les aliments emballés sont chargés avec du sodium. Acheter des aliments avec peu de sel ou rien ajouté du tout. Lors de la cuisson, utiliser des herbes et des épices pour assaisonner vos aliments au lieu du sel. Si vous utilisez un substitut de sel, être prudent, parce que beaucoup d'entre eux sont riches en potassium.

5 Abaissez votre consommation de flans et entremets. Quand il vient au dessert, essayez des fruits frais ou sorbets à la place.

Conseils et avertissements

  • Lors de la commande, à dire la waitstaff pour laisser le sel ajouté votre repas et de mettre la sauce sur le côté. La plupart des sauces ont une énorme quantité de sel. Lisez les étiquettes. Si vous n'êtes pas actuellement un lecteur d'étiquettes, est maintenant un bon moment pour commencer.