Scottsarber.com

Comment obtenir un cou Diluant

Comment obtenir un cou Diluant


L'excès de graisse dans votre cou peut être le résultat de la génétique, l'excès de poids ou le vieillissement. Culturistes et exercice fanatiques peuvent également trop développer les muscles du cou, ce qui rend plus épais. Si votre cou court et épais est héréditaire et non le résultat d'un excès de graisse ou muscles surdéveloppés, il y a peu, vous pouvez faire à ce sujet. Et si votre cou est grand à cause des gros muscles, coupant simplement revenir sur des exercices qui ont un impact de votre cou va aider le problème. L'alimentation et les exercices qui ciblent la région du cou peut aider les personnes avec des problèmes de graisse du cou améliorer son apparence. La chirurgie est également une option.

Instructions

1 Réduire les calories et manger une alimentation saine. Si vous avez un excès de graisse dans votre cou, un programme global de perte de poids aidera à réduire livres sur tout votre corps, y compris votre cou. Il y a des milliers de bons plans de réduction de poids à choisir. Choisissez le régime alimentaire ou un programme qui vous convient le mieux et le suivre.

2 Intégrer l' exercice dans votre routine quotidienne. séances d'entraînement cardio-vasculaires régulières suer la graisse et aussi améliorer votre santé globale. Marcher, courir, nager ou aller à la gym tous les jours.

3 Buvez beaucoup d'eau. La plupart des gens souffrent de déshydratation, qui peut conduire à le stockage des graisses, entre autres questions. Les adultes doivent boire au moins huit 8 oz verres d'eau par jour.

4 Ciblez votre cou avec des exercices d' étirement. Pour tonifier les muscles et améliorer l'apparence de votre cou, étirer votre cou lentement de gauche à droite, en avant et en arrière. Étirez vos muscles du cou dans la mesure où est confortable à la droite et maintenez-le pendant huit respirations profondes. Répéter à gauche, en avant et en arrière. simple, quotidien, étirement lent peut améliorer le tonus musculaire et de soulager le stress.

5 Utilisez crème pour le cou par jour. De nombreuses crèmes et lotions sont conçus spécifiquement pour améliorer la texture de la peau du cou. Bien que ces produits ne seront pas réduire la graisse, ils vont améliorer l'élasticité de la peau et donner à votre cou un plus ferme, apparence jeune.

6 Obtenez une consultation d'un chirurgien plastique. Si, après la perte de poids et d'essayer l'exercice et les traitements topiques vous laisse insatisfait, vous pourriez envisager la liposuccion pour enlever chirurgicalement inesthétiques graisse du cou.