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Comment se débarrasser de dimply Cuisses

Comment se débarrasser de dimply Cuisses


Si l'idée d'essayer un maillot de bain vous envoie dans une panique, il pourrait être temps pour vaincre ces cuisses dimply. peau Dimpled, connu comme la cellulite, est l'accumulation de tissu adipeux qui se accumule dans une partie particulière de votre corps, et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Selon le MayoClinic.com, les femmes environ 8 sur 10 ont un certain niveau de la cellulite. Une variété de facteurs sont liés aux causes de la cellulite, comme la génétique, les hormones, l'alimentation et le niveau d'activité physique que vous obtenez. Bien que les hormones et la génétique peuvent être hors de votre contrôle, il y a des façons de réduire vos cuisses dimply.

Instructions

1 Mangez une alimentation saine. Consommez beaucoup de fruits frais et de légumes, des protéines maigres, les grains et les aliments qui sont faibles en gras, les conservateurs et le sodium entier. Évitez les comportements alimentaires malsains, comme sauter des repas.

2 Créer un plan d'exercice qui travaille sur le développement des muscles de vos jambes et les fessiers. Votre plan d'exercice devrait être composé d'exercices aérobiques, comme la course, la filature, le cyclisme, le jogging et monter les escaliers, ainsi que tonifiant et des exercices de renforcement, tels que les squats du spectacle, fentes, poussées pelviennes, des commissions occultes glute et en utilisant des appareils de musculation à la salle de gym. Obtenez au moins 30 à 45 minutes d'exercice 5 jours par semaine, vous permettant de 2 jours de repos pour permettre à votre corps à récupérer du travail acharné. Vous pouvez programmer jours pour vous-même où vous faites seulement des exercices cardio ou de jours que vous faites de cardio-training et de force pour une combinaison optimale.

3 Évitez les longues périodes sédentaires. Si vous avez un emploi de bureau, se lever et marcher autour de chaque heure pour faire circuler le flux sanguin vers vos jambes, et pour vous donner également un étirement. Assis pendant de longues périodes de temps ne sont pas bénéfiques pour la cellulite.

4 Vos options de recherche cosmétiques pour réduire l'apparence de la cellulite. La liposuccion est une intervention chirurgicale qui aspire les cellules graisseuses pour aider à façonner le corps. liposuccion assistée par laser est une option moins invasive qui permet de resserrer la peau ainsi, qui peut être plus efficace pour réduire les cuisses dimply. Les crèmes topiques sont une autre alternative. D'après le MayoClinic.com, des pommades anti-cellulite contenant 0,3 pour cent de la crème rétinol et sont appliqués deux fois par jour ont été connus pour améliorer l'aspect de la cellulite au bout de 6 mois. Enfin, vous pourriez envisager des systèmes radioélectriques qui utilisent le massage des tissus, la radio-fréquence négative et la lumière infrarouge pour traiter votre cellulite. Les résultats des systèmes de radiofréquence peuvent durer 6 mois.