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Comment éviter un mal d'estomac causés par votre vitamine quotidienne

Comment éviter un mal d'estomac causés par votre vitamine quotidienne


Une bonne vitamine quotidienne peut vous assurer de recevoir une alimentation équilibrée, mais beaucoup de gens l'expérience de l'estomac et des nausées peu après la prise d'une multivitamine. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver une vitamine qui vous laisse le sentiment peakish plus énergique et moins.

Instructions

1 PRENDRE AVEC LES ALIMENTS: Tout d' abord, il est important de prendre votre vitamine quotidienne avec de la nourriture. Prenant la vitamine dans le milieu d'un repas permet à votre système digestif pour être réglé par une base de nourriture qui facilitera la digestion des vitamines et éviter une accumulation désagréable de l'acide gastrique. Comme un bonus supplémentaire, en prenant la vitamine avec de la nourriture peut augmenter considérablement les taux de nutriments d'absorption (mais parlez-en à votre médecin si vous êtes préoccupé par la carence en vitamine, comme certains aliments peuvent effectivement bloquer l'absorption de certaines vitamines, tandis que d'autres à améliorer l'absorption des vitamines) . Certains nutriments sont liposolubles, alors assurez-vous que votre repas a au moins une teneur en matières grasses modeste.

2 VERIFIER LE CONTENU DE FER: Le fer est souvent le coupable quand une vitamine continue de causer des maux d' estomac, même lorsqu'ils sont pris sur un estomac plein. Si vous n'êtes pas anémique, l'allaitement ou enceinte, il y a une bonne chance que vous n'avez pas besoin d'un supplément de fer. Parlez-en à votre médecin sur le passage à une vitamine quotidienne qui ne contient pas de fer.

3 COUPER VOTRE VITAMINE EN DEMI: Vous trouverez peut - être votre système est plus accepter de votre vitamine si vous coupez en deux et de prendre chaque partie séparément dans le milieu d'un repas. Assurez-vous de continuer à prendre vos vitamines sur un estomac plein.

4 TRY A VITAMINE LIQUIDE: Une vitamine tout naturel liquide est souvent plus facile sur l'estomac. Parfois, l'imitation de l'estomac est causée par l'acidité de la capsule de la vitamine, donc une vitamine liquide est un excellent moyen de surmonter cela. Parfois, des maux d'estomac est simplement causée par la tentative d'avaler la pilule de vitamine elle-même, qui peut être assez grande, ce qui rend les vitamines liquides une bonne alternative. J'ai finalement changé mon quotidien de vitamine à «Source de Vie» une vitamine liquide. Il est plus cher que One-A-Day, et dispose d'un vert, texture mercurial, mais je suis venu à l'aimer!