Est-ce manger de l'ail, deux fois par jour abaisser votre tension artérielle ?

L'ail est gagne du terrain comme une herbe avec des fins médicinales remarquables. Utilisé depuis l'antiquité pour traiter les questions de santé différents, l'ail est connu pour avoir des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. L'ail a également été associée à une chance réduite de développer un cancer et maladies cardiaques chez certaines personnes. Alors que manger de l'ail deux fois par jour ne peut pas baisser votre tension artérielle, certaines études ont montré que l'utilisation de l'ail peut être bénéfique à vos niveaux de pression artérielle.

Ail comme un traitement

L'ail contient des oligo-éléments et autres composants qui sont bénéfiques pour les conditions de santé différentes. L'acides aminés allinin et l'enzyme allinase combiner lorsqu'une gousse d'ail est écrasée ou coupe, formant l'allicine composé, la pensée composée sulfuriques odeur d'être responsable de bon nombre d'avantages pour la santé de l'ail. L'ail fraîchement écrasé contient la plupart allicine et pourrait donc être le plus utile à des fins médicinales. L'ail est évalué par le National Institutes of Health, comme étant « possiblement efficace » pour le traitement de l'hypertension artérielle ; athérosclérose ; du côlon, du rectum et les cancers de l'estomac ; morsures de tiques ; et les infections fongiques de la peau, comme la teigne et le pied d'athlète.

Pression artérielle et l'ail

Selon les NIH, l'ail a été chargé pour abaisser leur tension artérielle par jusqu'à 7 pour cent, soit 8 % de personnes. Ellen Tattelman déclare dans "American Family Physician » que trois études distinctes constaté l'ail réduit significativement le nombre supérieur de votre lecture de la pression artérielle, la pression systolique. Quatre études ail liée à une réduction de la pression diastolique, le chiffre du bas. Plus d'études pourraient être nécessaires et vous devriez discuter de thérapie de l'ail avec votre médecin avant de commencer il.

L'ail et autres bénéfices cardiovasculaires

L'ail a été liée à la réduction de plusieurs des causes des maladies cardiovasculaires. Ellen Tattelman écrit sur les bienfaits de l'ail pour le numéro de juillet 2005 du « American Family Physician. » Elle a déclaré que tandis que plusieurs études a montré que l'ail réduit les niveaux de cholestérol global par entre 4 % et 12 %, d'autres ne pourraient pas reproduire l'effet. Résultats sont variées, mais cela pourrait être dû à différentes quantités ou types d'ail, ou de conception de l'étude. Plus de recherche est nécessaire pour dire avec certitude. Tattelman mentionne également que l'ail s'est avéré réduire la glycémie chez les personnes qui n'ont pas de diabète, ce qui pourrait les rendre moins susceptibles de développer le diabète, un précurseur aux maladies cardiovasculaires.

Limitations de l'ail pour la pression artérielle

Une méta-analyse publiée dans le numéro de décembre 2008 de « Annals of Pharmacotherapy » a déclaré que, alors que l'ail est clairement associée à une réduction de la pression artérielle systolique chez les personnes qui avaient un niveau de haute tension artérielle systolique, il n'était pas associée à la réduction chez les autres patients. Les chercheurs ont suggéré qu'il fallait étudier plus. L'utilisation d'ail comme un traitement pour réduire la pression artérielle globale demeure controversée, avec quelques recherches indiquant qu'il est bénéfique, même si certaines semblent indiquer que ce n'est pas. Parler avec votre médecin de l'ail et si ajout d'ail à votre régime pourrait aider à réduire votre pression artérielle.