Il est malsain de boire du jus d'Orange pendant la grossesse ?

Jus d'orange contient de nombreux nutriments essentiels qui prennent en charge d'une grossesse en santé. En effet, le magazine « Parents » liste comme l'un des cinq aliments albums que toutes les femmes enceintes ont besoin de consommer. Tandis que vous risquez votre santé si vous consommez des jus non pasteurisé pendant la grossesse, il n'est certainement pas malsain de boire du jus d'orange pasteurisé.

Avantages nutritionnels

Une tasse de jus d'orange contient 82 mg de vitamine c. Le National Institutes of Health recommande femmes enceintes visent au moins 85 mg de vitamine C par jour en moyenne. Vitamine C agit comme un antioxydant, favorisant l'immunité. Il est également essentiel à la guérison et le développement du cartilage sain, tendons, OS, peau de nd. Jus d'orange est aussi une source d'acide folique, ce qui peut aider à prévenir certaines malformations du tube neural chez les foetus. Une tasse de jus d'orange contient 45 microgrammes des 600 microgrammes recommandés par jour pour les femmes enceintes. Avec 473 mg de potassium par tasse, jus d'orange est une bonne source de ce minéral liquide-équilibrage. Potassium peut aider à maintenir vos niveaux de pression artérielle en échec. Une pression artérielle élevée peut causer des complications graves pendant la grossesse.

Prestations supplémentaires

Une bonne hydratation est essentielle pendant la grossesse. Si vous souffrez de nausées matinales, l'eau pure peut être difficile à étouffer vers le bas. Jus d'orange, même légèrement édulcoré, peut-être plus acceptable. Vitamine C facilite également l'absorption du fer, qui aide à garder les globules rouges dans le corps et le corps de votre bébé en bonne santé.

Préoccupations

Jus d'orange marqué « fraîchement pressé » ou « réfrigéré » peut être non pasteurisé, qui signifie qu'il pourrait contenir des bactéries qui peuvent causer des maladies d'origine alimentaire. Les femmes enceintes peuvent être à un plus grand risque d'infection par ces bactéries. Maladies d'origine alimentaire peuvent causer la déshydratation, accouchement prématuré, avortement spontané, mortinaissance ou autres complications de la grossesse. Pour plus de sécurité, choisir des concentrés congelés, en conserve ou cartons de jus qui ont « pasteurisé » sur l'étiquette.

Considérations

Choisir pasteurisé jus d'orange enrichi de calcium pour augmenter votre consommation de ce minéral de la consolidation osseuse. Si vous êtes intolérant au lactose ou trouverez les produits laitiers désagréable à cause des nausées matinales, jus d'orange enrichi peut être un bon choix. Tandis que le jus d'orange propose un certain nombre d'éléments nutritifs, vous devrez toujours prendre une vitamine prénatale. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des recommandations.