Quels sont les avantages de l'eau de coco pendant la grossesse ?

Manger un tout-naturel, régime à base de nourriture-ensemble permet de garantir que votre bébé et vous obtenez la meilleure nutrition possible tout au long de la grossesse. Boire l'eau de coco, une boisson rafraîchissante qui provient directement de l'intérieur de la noix de coco, peut vous mettre sur la voie pour répondre à vos besoins quotidiens pour l'eau et d'électrolytes. Si vous êtes dans un endroit tropical, vous pourrez acheter des noix de coco entière avec une paille en eux de boire le liquide. Dans les régions plus tempérées, chercher de l'eau de coco en conserve et boire des paquets à boisson allée ou aliments santé section votre épicier.

Fluide de fournitures

Boire de l'eau de coco aide à répondre à votre besoin accru pour l'eau lorsque vous êtes enceinte. Ce fluide plu besoin prend en charge votre augmentation du volume sanguin, maintien de volume du liquide amniotique et de la circulation foetale. L'Institute of Medicine recommande que les femmes enceintes consomment un total de 3 litres d'eau par jour. Environ 20 pour cent de ce liquide provient de l'humidité dans les aliments que vous mangez et les litres de 2,4 restants devraient provenir de boire de l'eau et des boissons sans caféine. Dans le cadre de votre consommation de liquides à boire l'eau de coco vous offre variété dans votre routine.

Fournit les électrolytes essentiels

En plus fluide, les réserves d'eau de noix de coco votre corps avec des électrolytes nécessaires pour vous maintenir hydratée. Ces nutriments sont des minéraux, tels que calcium, sodium, potassium et phosphore, qui portent une charge électrique dans votre corps. Ils aident maintenir la pression sanguine et l'équilibre des fluides, réguler le pH de votre corps et garder les muscles fonctionnent correctement. N'importe quel moment vous sueur, diarrhée ou perdez des liquides corporels, vous devez remplacer l'eau et électrolytes que vous avez perdu. Si vous souffrez de nausées matinales avec vomissements intenses, l'eau de coco aide à remplacer les électrolytes que vous avez perdu.

Boisson de tout-naturel

Comme vous le savez probablement, votre alimentation effets grandement la santé de votre bébé. Vous devez éviter certains médicaments et les aliments pendant la grossesse pour éviter de passer des composés potentiellement nocifs pour votre bébé. Les effets des additifs alimentaires sur la santé de votre bébé n'ont pas été étudiés intensivement. Cependant, le Centre pour la Science dans l'intérêt Public note que les femmes enceintes voudrez peut-être éviter certains additifs alimentaires, tels que les édulcorants artificiels et les nitrates, par mesure de précaution pour prévenir les effets secondaires pour maman ou bébé. L'eau de coco est une boisson entièrement naturels sans colorant ajouté, sans arôme et sans édulcorants, tandis que les autres boissons électrolytes contiennent couramment ces ingrédients.

Faible teneur en sucre

L'eau de coco offre beaucoup moins de sucre par portion que les autres boissons. L'eau de coco naturellement contient 6 grammes de sucre par portion de 1 tasse, tandis que les boissons pour sportifs fournissent environ 13 grammes par tasse et de jus de pomme non sucré a environ 24 grammes de sucre par tasse. Il est important de limiter la forte teneur en sucre des aliments pendant la grossesse. Selon un article paru en décembre 2009 dans la revue "Diabetes Care", une alimentation riche en glucides complexes et pauvre en sucres simples peut-être réduire votre risque de développer un diabète gestationnel. Une alimentation riche en sucres simples peut entraîner des effets indésirables, comme un bébé de poids élevé à la naissance et le gain pondéral excessif.