Quelles lacunes causent crampes sévères Toe ?

Lorsque les crampes est grave ou se produit fréquemment, il peut être un signe d'une carence en vitamines ou de minéraux importants. Une crampe musculaire ou spasme, se produit lorsque l'un de vos muscles involontairement se contracte fortement et ne vous détendre tout de suite. Crampes dans les orteils peuvent durer quelques secondes ou jusqu'à 15 minutes ou plus, provoquant l'inconfort et la douleur extrême. La plupart des crampes orteil sont rien à craindre. Toutefois, vous devriez jamais se soigner une vitamine ou une carence en minéraux. Consulter un médecin de votre fournisseur de podiatre ou soins de santé si vous éprouvez fréquentes ou graves épisodes de crampes.

Carence en potassium

Le potassium est un minéral de l'électrolyte, ce qui signifie que ça aide à conduire des impulsions électriques dans tout votre corps. Potassium joue un rôle essentiel dans le maintien de votre rythme cardiaque, mais il a un impact aussi direct contraction du muscle lisse. Lorsque les niveaux de potassium sont insuffisantes, vous pouvez éprouver musculaires sévères crampes, qui peut influer sur vos orteils, les pieds, les jambes et les mains. Carence en potassium est habituellement le résultat de l'excès de transpiration ou de la perte de potassium dans les intestins ou l'urine à la suite de prendre de l'insuline, les corticostéroïdes, les antiacides et les médicaments diurétiques. Sources alimentaires de potassium comprennent des bananes, jus d'orange et de pommes de terre.

Carence en calcium

Une carence en calcium ou une hypocalcémie, peut également provoquer de graves crampes dans les orteils. Selon Merck manuels, 99 % du calcium de l'organisme est stocké dans vos os. Cependant, vos globules sanguins et des muscles squelettiques également exigent le calcium pour fonctionner correctement. Lorsque votre calcémie baisse, hormone parathyroïdienne est libéré, signalisation de vos os pour libérer le calcium dans votre sang. Si vous restez déficiente en calcium pendant une période prolongée, il affecte éventuellement votre cœur et les muscles squelettiques, entraînant une irrégularité du rythme cardiaque et de crampes musculaires sévères. Causes d'hypocalcémie comprennent le fonctionnement de la glande parathyroïde pauvre, sur une maladie rénale, certains médicaments, la carence en vitamine D et la carence en magnésium.

Carence en vitamine D

Votre corps ne peut fabriquer la vitamine D en soi ; Il a besoin d'une exposition régulière à diriger les rayons UVB du soleil afin de synthétiser le cholécalciférol ou vitamine D3, au sein de votre peau. Vitamine D joue un rôle essentiel dans l'absorption du calcium par le tractus digestif. Lorsque vous êtes déficient en vitamine D, pas suffisamment de calcium est absorbé, ce qui peut diminuer le taux de calcium dans le sang. Calcémie faible cause de graves crampes dans les orteils. Obtenir assez de soleil chaque jour, sans protection solaire, est le meilleur moyen d'éviter une carence en vitamine D. Il ne se produit pas naturellement dans de nombreux aliments, mais vous pouvez obtenir la vitamine D du lait enrichi et céréales pour petit déjeuner.

Carence en magnésium

Selon Oregon State University, 27 % du magnésium dans votre corps se trouve dans vos cellules musculaires. Bien que rare aux Etats-Unis, une carence en magnésium peut causer votre taux de calcium et de vitamine D pour diminuer, entraînant musculaires sévères crampes qui peuvent affecter vos orteils. Une carence en magnésium est généralement causé par des troubles digestifs qui touchent le diabète, l'alcoolisme et absorption des nutriments. Un âge avancé peut également être un facteur. Magnésium est naturellement présent dans de nombreux aliments, y compris les bananes, les noix, les épinards et les grains entiers.